夜间进食会刺激肠胃黏膜修复

吃夜宵影响胃黏膜修复？

夜间工作者该应对？

夜间10点后，肠胃会慢慢进入休息状态，这时候进餐就会给肠胃造成压力，尤其是油腻、刺激辛辣的食物。人体胃黏膜上皮细胞两三天就会更新一次，这一自我修复的过程是在夜间进行！

但建议“特殊人群”少食多餐！甚至晚上加餐（包括夜宵）来满足一天内足够的能量及营养素。比如经常熬夜上班的工作者、无法经口补充足够营养的患者、肠胃功能差的老年人等等