主食的事

#糖尿病有哪些主食不能吃?#

一般的糖尿病人，是代谢障碍。

身边的糖尿病患者,发病前,他的饮食,含糖量难道都是比周围其他人高吗?

与他一起饮食的朋友,家人,糖尿病了吗?

已经患病的糖友,大多数都是选择低糖饮食。即使低糖饮食，糖尿病的并发症往往不期而遇?糖尿病不是因为吃了含糖量太高的食物！是吃进去的食物里的糖，在消化过程中到达血液的峰值速度问题！

糖尿病患者排出的糖太少吗?

恰恰相反,糖尿病的确诊标准之一,就是尿糖值高~从小便排出的糖太多.所以,也不是排泄的问题.那究竟是什么问题呢?

血糖太高,顾名思义,就是血液中的含糖量太高.血液,其实就是一个运输载体,只负责运糖,而不使用糖~苗头,就出来了.血管相当于自来水管,血液就相当于自来水.而我们身体的各个器官就象我们的每家每户,每天都长自来水管中获取(吸收)自来水,发挥各种功能.糖都停留在血液中,意味着各个器官都无法(或说只能少量)从血液中吸取到糖份.

糖尿病,原来是"吸收"的问题!这个"吸收",有个机关,就象水龙头.把"水龙头"修理好了,水(糖)自然就能喝到了!

血糖又怎么能高得起来呢?血液中的糖太多了,意味着器官中的糖太少了!高血糖的糖尿病人体内脏器竟然是缺糖?

缺糖的情况下，身体器官有的工作就不能开展。

简单的现象，我们身体里的特别是肠道的菌群，可能它们的数量，超过我们身体细胞数量的体量，共同需要糖 碳水化合物，维持新陈代谢，生生不息。

需要持续提供糖源，我们的身体细胞需要的就是我们说的主食，可以提供碳水化合物。

白米饭粥，面条，及时提供的碳水化合物相对于带种皮的糙米、燕麦等，在我们的整个消化道停驻的代谢时间，是有差别持续稍长时间提供碳水化合物的，升糖时间在餐后两小时就不一定是峰值了。

有经验的糖友，稍微加些带种皮的稻谷麦黍的杂粮类，添加1/3-1/2的量，根据自己的代谢情况，特别是大便情况来酌情添加。主食毕竟是称为主食的，给我们的身体提供50% 60%的能量。也是最经济实惠的能量来源。

当然，喝水量，在肾代谢正常情况下，尽量满足自己。水毕竟占了血液的90%以上，体重的七成左右，它是我们身体代谢近乎免费的运输工具。活水带来新鲜活力，流水不腐，户枢不蠹的道理大家懂的。