#糖尿病有哪些主食不能吃?#
一般的糖尿病人,是代谢障碍。
身边的糖尿病患者,发病前,他的饮食,含糖量难道都是比周围其他人高吗?
与他一起饮食的朋友,家人,糖尿病了吗?
已经患病的糖友,大多数都是选择低糖饮食。即使低糖饮食,糖尿病的并发症往往不期而遇?糖尿病不是因为吃了含糖量太高的食物!是吃进去的食物里的糖,在消化过程中到达血液的峰值速度问题!
糖尿病患者排出的糖太少吗?
恰恰相反,糖尿病的确诊标准之一,就是尿糖值高~从小便排出的糖太多.所以,也不是排泄的问题.那究竟是什么问题呢?
血糖太高,顾名思义,就是血液中的含糖量太高.血液,其实就是一个运输载体,只负责运糖,而不使用糖~苗头,就出来了.血管相当于自来水管,血液就相当于自来水.而我们身体的各个器官就象我们的每家每户,每天都长自来水管中获取(吸收)自来水,发挥各种功能.糖都停留在血液中,意味着各个器官都无法(或说只能少量)从血液中吸取到糖份.
糖尿病,原来是"吸收"的问题!这个"吸收",有个机关,就象水龙头.把"水龙头"修理好了,水(糖)自然就能喝到了!
血糖又怎么能高得起来呢?血液中的糖太多了,意味着器官中的糖太少了!高血糖的糖尿病人体内脏器竟然是缺糖?
缺糖的情况下,身体器官有的工作就不能开展。
简单的现象,我们身体里的特别是肠道的菌群,可能它们的数量,超过我们身体细胞数量的体量,共同需要糖 碳水化合物,维持新陈代谢,生生不息。
需要持续提供糖源,我们的身体细胞需要的就是我们说的主食,可以提供碳水化合物。
白米饭粥,面条,及时提供的碳水化合物相对于带种皮的糙米、燕麦等,在我们的整个消化道停驻的代谢时间,是有差别持续稍长时间提供碳水化合物的,升糖时间在餐后两小时就不一定是峰值了。
有经验的糖友,稍微加些带种皮的稻谷麦黍的杂粮类,添加1/3-1/2的量,根据自己的代谢情况,特别是大便情况来酌情添加。主食毕竟是称为主食的,给我们的身体提供50% 60%的能量。也是最经济实惠的能量来源。
当然,喝水量,在肾代谢正常情况下,尽量满足自己。水毕竟占了血液的90%以上,体重的七成左右,它是我们身体代谢近乎免费的运输工具。活水带来新鲜活力,流水不腐,户枢不蠹的道理大家懂的。
页面更新:2024-04-30
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