湿气重，口臭、腹泻、乏力，这张小茶方送给你，祛湿、健脾、疏肝

我们老说“十人九湿”，又说“湿为百病之源”，那么对于这些湿邪应该怎么调理呢？

大家好我是中医李医生，今天我想给大家说的就是如何祛除体内湿气。

我给你举个例子吧，我们夏天用洗衣机洗衣服的时候，如果说洗好了忘了晾，等我们打开洗衣机盖子的时候就会有一股难闻的味道，并且手放进去能感觉到潮热，这种现象折射到人身上，就是湿热，湿排不出来，大便糖稀、黏腻不成型就是最直观的表现，舌苔方面的表现就是：苔厚、苔黄、苔腻，另外还会有口气重、口臭的问题。

为什么说夏天是湿气最盛的时候？夏天我们都喜欢贪凉，冷食冷饮不断，空调也不停吹，并且天气一热还不喜欢运动，再三五好友出去喝点啤酒撸个串，你想想体内都被湿气占领了，水肿啊，乏力啊，腹泻啊，油头油面不就找上我们了吗？

长此以往，随着我们代谢功能的弱化，高血糖、高尿酸、高血脂、肥胖就找上我们了。所以说，体内湿邪不得不防。

湿气有一个特点，就是喜欢往下走，走到小腿会有水肿，走到脚上会得脚气，走到大肠会腹泻。

我们经常健脾来祛湿。脾的特性是喜燥恶湿，脾虚气血运化不利，就容易产生湿气，湿气反过来又困住脾阳，会导致脾的功能受限，从而产生更多湿气，形成一种恶性循环。

临床上我们也是经常从肺脾肾三脏来对水湿进行调理，却忽略了肝脏的作用。肝气不畅，人就有湿气。湿浊大的人，肝气都不会太顺畅。只有气机条达顺畅了，气机运转之下，水湿才会排的出去，湿气才有可能彻底去掉。所以，疏肝行气对于化湿也是十分重要的。

在这里，给大家推荐一个茶饮方，香附，配薄荷，再加上菊花或者茉莉花之类的花茶，放在水杯里头，用沸水冲泡后即可服用，一天一杯，对于辅助湿气的排出非常有帮助。特别适合舌苔厚腻，口气较重，舌胖有齿痕，同时感觉心情不畅、压力较大、胁肋和脘腹胀满者，但是阴虚血燥、肝阳上亢。

注意：表虚多汗者不适合用。