冲脉，是人体奇经八脉之一。

冲脉，人体的要塞，主持着十二正经以及人体的五脏六腑，又被称为十二经脉之海，与生殖机能密切有关，冲、任脉盛，月经才能正常排泄，故又称血海。

一般来说，冲脉受伤，女性经带有损，男性精液被限，这些都是人生中重要大事，所以平时要好好爱护、养护冲脉才行。

打坐是一种简单的静心养生法，也是调理冲脉、保持其通畅的好办法。冲脉是始于小腹的奇经八脉之一，它是从小腹沿着人体的脊椎骨内部向上而行的。

它在任脉中线的两侧分开，左右循行，每个穴位相距1寸，全脉共计11个穴位，虽然数量不多，但个个都很重要。

何为冲脉？

《黄帝内经》有记：“冲脉者，十二经之海也。”

“冲脉者，五脏六腑之海也，五脏六腑皆禀焉。”

从中可见冲脉对于十二正经的重要性。

其实，光是名字上就能领会出它的意思，所谓“冲”，就是“要道、冲要”的意思，运行于十二经脉之中的血液都经冲脉而行，它与任脉并行，和督脉相通，于头部灌注诸阳，于下肢渗入三阴，直接联系胃经与肾经。

不说任、督二脉，不说头部，单说肾与胃，肾为人体先天之本，胃则为后天之本，如此可见冲脉的地位所在。

而冲脉所起于小腹会阴穴，即中医所讲的胞中，因此，它又有一个名字叫“血海”，因此女性月经问题与它更有着千丝万缕的关系。

《黄帝内经》多次讲道：“太冲脉盛，月事以时下；太冲脉衰少，天癸竭，地道不通。”

其中的太冲脉即冲脉，作为“血海”，冲脉与人类的繁衍自然紧密相关。

不只是女子离不开冲脉的重要功能，男人也一样受冲脉的强弱所限，不管是先天的还是后天的，冲脉不通或者受伤，都会直接导致生殖功能的衰退。

对于男人来说，冲脉这个“血海”则是化精之所，所以“冲脉盛，精气溢泻而有子”，而冲脉受伤肯定要精衰无子，这就是中医里所讲的冲脉受病。

冲脉发生病变通常表现为胸气逆而拘急、燥热、瘕疝、不孕、痿症等问题，女性月经有问题、男性性功能不强都在此列。

有人会忽然感觉气从小肚子开始向上，然后到肚子中间便胀痛难忍，这就是冲脉受伤所提出的抗议。

平时需要好好呵护冲脉，让它保持良好的运行，否则，它会给身体带来麻烦。

该如何呵护冲脉呢？

这里玫子给大家介绍一个养护冲脉的方法，平时多加练习，对于促进冲脉的正常运行、保证身体健康会大有帮助。

首先，盘腿坐在垫子上，闭上眼睛，深吸一口气至丹田部，然后慢慢放松呼出，感知气流由丹田向上，经肚脐缓缓上行至膻中穴，最后进入咽喉部位，环绕口唇呼出。

整个过程中，气流从小肚子开始一直到咽部、口唇，这条路线正是冲脉循行的上支线路。

来回多做几次，时间要慢，保持每秒气体上升3厘米的样子。

此外，气流从下腹上升到口唇之后，第二次进行时，应该从口唇开始向下推行，即从下向上，再由上向下，如此反复进行。

这是一个以气推动经脉通畅的方法，开始时很多人可能不太确认是不是走的冲脉，但时间久了，气流就会自然而然地从经络中穿行。

经络的循行就是气血的运行，而通过气的穿梭，人体每一个地方都可以得到疏通，慢慢地也就会达到经络通畅的目的。

事实证明，用这个方法，子宫、卵巢、乳腺等很多女性常见的病症及问题都能得到改善。

温馨提示

自我调理冲脉的方法很多，除了打坐外，平躺锻炼的效果也同样不错，除了姿势不同外，呼吸方法与打坐方法都一样。

最后，要提醒大家的是，自我调理冲脉，不能急于求成，需要一份缓慢达到目标的毅力和坚持。