夏天就要去西藏！攻略来了！

夏季的西藏，繁花似锦，美好如画

阳光明媚，微风和煦，不冷不热

是最佳的旅行目的地之一

如果没在夏季去过西藏

那简直是人生一大憾事！

但对于很多初次进藏的朋友

因为对西藏的不了解

肯定或多或少的怀有疑问

所以，小编就写了这篇

初进藏详细攻略

来为大家作参考

进藏前的准备

托尼star/摄

好的旅行者

一定要在出发前做好准备的

这样才会有更舒服的旅行体验嘛

那么进藏前

需要做哪些准备呢？

摄图网/图

小编认为，第一件事是

做好行程规划

确定自己将要在目的地旅行几天

以及要去哪些景点（行程路线）

出行方式和食宿等等

（现在西藏旅游进入旺季了，机票、

火车票以及酒店旅馆，都最好提前预定哦）

吕宇理/摄

而关于出行方式的话

现在西藏进入它最美的季节了嘛

如果可以的话，肯定自驾最享受！

其次，小编会比较推荐青藏铁路

（但这个季节刚好是西藏的雨季

如果不是老司机，小编真的不建议自驾）

自驾或者坐火车

在从平原过度到高原的过程中

不仅可以慢慢适应高反

更可以看到青藏线上如油画般的美景！

吴巍/摄

其次是穿搭

就目前西藏（拉萨）的天气来说

一件内衬一件薄外套足以

但偶尔也会遇上下雨或者下雪

天气会骤降

如果你要去高海拔景区的话

也是需要穿冲锋衣或者羽绒服的

所以带至少一件厚外套准没错

众所周知，西藏的紫外线真的不是一般的强哟

所以，防晒的帽子，手套，墨镜、防晒霜等

一定不要漏掉了！

郑胜日/摄

另外，日常小药箱也最好备上

特别是感冒药、胃药和高反药

说到高反，小编是建议

你在进藏前一个月或者半个月

服用一些红景天

据说对缓解高反有一定的作用哟！

千万千万不要感冒

在高原上感冒了

是很容易得肺水肿的！

另外，保温杯也记得带上！

天书/摄

明确好出行计划

备好出行物品，那咱们就可以

启程去西藏了！

进藏后的注意事项

胡王光/摄

其实根据每个人的体质不一样

高反发生的可能和程度也不一样

小编的朋友，进藏很多次

真的一点高反都没有

但是小编每次进藏都会高反

就是说一整个羡慕住了！

托尼star/摄

但像小编朋友这样的

其实也是极少数

大部分朋友其实都会有不同程度的高反

高反的表现可能是头晕，乏力，还有流鼻血等

（西藏的气候很干燥的，一定要多喝水！）

托尼star/摄

刚到雪域高原

最好不要剧烈运动（先休息）

前1-2天，小编建议

就在拉萨周边的景点转转

等稍微适应了，再前往高海拔地区

如果直接去高海拔地区

可能出现的情况就是

一路上都在车上睡觉，完全和美景说

“抱歉，我只是路过！”这样的话了！

胡王光/摄

不过先去林芝也是可以的

毕竟林芝是西藏海拔最低的一个地市

一张票价不足200元的火车票

就能从拉萨直达林芝了！

一路览尽拉林铁路沿线美景

当下的林芝，绿意盎然，色彩斑斓

真的就像世外桃源一般！

游玩攻略

景点推荐

布达拉宫

张静/摄

西藏的地标性建筑

前百年来屹立于雪域高原的

集宫殿、寺庙、城堡于一体的建筑

大昭寺

关关/摄

金碧辉煌的古老寺庙

是现存最辉煌的吐蕃时期建筑

巴松措

沈晶/摄

“绿宝石”一般的湖泊

可以作游船或者划皮划艇

360 欣赏巴松措的美景哟~

羊卓雍措

蒋美灵/摄

蓝色丝绒一般镶嵌于群山之间

湖畔芳草青青，湖水清澈透亮

在阳光照耀下，波光粼粼

可以乘滑翔伞御风而行

俯瞰羊湖的大美风光

库拉岗日

图源：高山牦牛

这个季节的山南

高山杜鹃花开遍山野

徒步库拉岗日

看雪山、海子和杜鹃花

铺成一幅人间仙境般的画卷

札达土林

弥藏达瓦/图

看遍了色彩斑斓的西藏

也来看一下原始狂野的阿里

感受如异星世界一般的札达土林

美食推荐

藏面+甜茶

西藏的甜茶馆和藏面馆

大街小巷，随处可见

甜茶是由牦牛奶熬制的

奶香浓郁且不甜腻

口感类似于我们常喝的奶茶

藏面则是青稞面制作的

由牦牛骨汤熬制而成

藏面劲道，骨汤鲜香

藏面+甜茶的搭配

简直就是藏式早餐的标配之一

酥油茶

酥油茶不似甜茶接受度那么广

对于不是藏族的朋友来讲

喜欢酥油茶的就特别喜欢

不喜欢喝的话就真的get不到

但是小编不得不说

酥油茶真的是佳品

多品尝两次真的很难不爱上

而且它还有御寒和生津止渴的功效哦~

青稞酒

青稞酒，顾名思义是由青稞酿制而成的

其口感清香醇厚、绵甜爽口

藏族朋友聚会、过节的必备品

有机会的话，一定要尝一尝

感受一下高原酒酿的味道！

藏式火锅

藏式火锅里有牦牛肉

牦牛肉丸、及时令蔬菜等

是由牦牛骨汤熬制的

和一般的火锅吃法相同

但小编私以为

吃藏式火锅，如果配上

藏式辣椒的蘸料，那才叫对味

总之就是一种既美味又营养

高原风味火锅啦！

墨脱石锅鸡

墨脱的石锅是纯手工制作的

而墨脱石锅鸡的鸡则是当地的土鸡

配料则是当地的一些菌类

如松茸，虫草、猴头菇等

不仅味道鲜美，而且十分养生

藏香猪

藏香猪又名“人参猪”

是我国唯一的放牧型猪种

其肉质细腻、紧实且香糯

脂肪含量低，营养价值极高

而烤藏香猪是最常见的吃法之一

吕宇理/摄

总得在夏天去一次西藏吧！

别再犹豫了，赶紧启程吧！

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文字：周燕雪

编辑：中国西藏旅游【主编：谭其露丨编辑：王舰】

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