经常腰疼，与这三个原因有关，中医妙方治腰痛

人们腰痛时往往不怎么在意，觉得这不是什么大问题，只是简单是肾虚，其实这种想法是错误的，引起腰痛的原因有很多，腰痛需要及时治疗，长期拖着不治的话，很有可能会变成大问题。

1、长期从事站立工作，导致腰肌劳损

如果你的工作需要长期的站立，比如售货员、理发师、教师、服务员等，长期、持续的站立，会减弱我们腰部肌腱和韧带的伸展能力，导致局部乳酸积聚过多。

腰肌的正常代谢受到了抑制后就会引起腰痛。另外，如果经常背重物，像搬运工，腰部的负担很重，长期如此的话就容易发生脊椎侧弯，出现腰肌劳损性腰痛。

2、过度劳累

现代人生活压力都很大，虽然现代女性比较独立，但是男人还是家庭的顶梁柱，要赚钱养家，工作起来总是很拼命，加班熬夜是常有的事，睡眠不足、饮食不规律，这样的生活很容易引起慢性疲劳，在这样的状态下久了就容易会有腰痛，如果不注意休息养生的话，腰痛症状会越来越严重，会导致一些疾病的出现。

3、坐姿问题

与长期从事站立工作的人相反，有些人工作则是长期坐着，坐着比站着舒服，但是如果不注意坐姿问题，也很容易出现腰痛问题。古人讲究坐有坐姿，站有站姿，但是人们的坐姿是千姿百态，很多人都是弯着腰，要不就是靠着椅子，这些错误姿势坐久了，腰痛的毛病自然就来了，想要缓解久坐族的腰痛，首先要学会正确的坐姿。

4、肾虚

说到男人腰痛，可能很多人都会想到肾虚，因为腰痛时肾虚最明显的表现。男人肾虚多与性生活有关，纵欲过度是最主要原因，所以如果是肾虚腰痛的话，要注意补肾，多吃些黑色食物，要控制性生活次数。另外，肾虚除了腰痛外，还有性欲低下、阳痿、遗精、食欲不振、乏力等症状。

对腰腿痛的患者来说，中医在这方面是有它的优势，但是目前来说还没有绝对有效的偏方。

腰痛日常按摩穴位

日常生活中，许多人都有腰部酸痛的毛病，通过腰部按摩，可以舒筋通络，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与疼痛，使腰部活动灵活，强健有力。

1、揉命门穴

命门穴位于腰部第二腰椎棘突下的凹陷处，与肚脐相对。右手或左手握拳，以拳尖置于命门穴上，先顺时针压揉9次，再逆时针压揉9次，重复压揉36次。坚持按揉此穴，可起到温肾阳、利腰脊的作用。

2、揉肾俞穴

肾俞穴位于第二腰椎棘突下，旁开1。5寸处，与命门穴相平。双手握拳，将拳尖放在两侧肾俞穴上，先顺时针压揉，再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴，具有补肾健腰的作用。

3、拿委中穴

委中穴位于膝关节后面腘窝横纹正中点处。双手对搓至热，以两手同时拿揉(用大拇指与其余四指的指腹相对施力)两下肢委中穴，时间约一分钟。可舒筋活络、解痉止痛。

中医妙方治腰痛

肾虚腰痛

肾，主藏精，主水，主纳气。肾虚腰痛是因劳倦过度损伤肾脏精气所致，劳累或房预先减轻。同时也是女性最罕见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软有力。

腰为肾之腑，主生殖和女性月经。肾虚的症状有:健忘失眠，食欲不振，骨骼与关节疼痛，腰膝酸软，不耐疲劳，乏力，视力减退，听力衰减等，最罕见的是肾阳虚惹起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软有力。女性每月月经失血过多，孕育、消费都会损伤肾气。

呈现肾虚腰痛可采用西医食疗法。如：

芡实核桃粥：芡实，核桃，红枣，大米，煮粥常服。次要是补肾纳气定喘。

鸡蛋三味汤：鸡蛋1个，去芯莲子、芡实、怀山药各9克，白糖过量，煎成药汤，吃蛋喝汤，主治肾虚。

寒湿性腰痛

寒湿性腰痛次要是由腰部受风寒侵袭惹起，临床表现为腰部疼痛，发冷繁重，屈伸转动不利，每遇阴雨天或腰部受寒受湿发作或减轻，痛处喜暖恶冷，或四肢欠温，腹胀食少，舌淡体胖，苔白腻，脉沉迟或沉紧。

寒湿性腰痛的医治规律为散寒除湿，温经止痛。

方药：渗湿汤(《丹溪心法》)加味：干姜、丁香、苍术、白术、橘红、挟夺、甘草。

方义：干姜、丁香、甘草散寒温中;苍术、白术、衍红除湿焕脾;花苔健脾渗湿。

加减：冷痛较剧，肢冷较甚，拘急不好的寒甚者，加附子、肉桂以温阳散寒;关节肿胀、繁重的湿盛者加藿香、泽泻，偏重用茯苓、苍术以除湿利水;若伴有风邪者(痛处游走不定)，加独活、羌活、防风、桂枝以疏风散邪;病人伴有肾阳虚者，用独活桑生汤加减，或再加茧丝子、补骨脂、吴茱萸、巴戟天等。

血瘀性腰痛

血瘀性腰痛是由于腰肌劳损或扭伤惹起部分瘀血以及气血运转不畅而招致，这种腰痛也比拟罕见，痛感表现为部分刺痛和针扎样痛。这种状况，首先要扫除器质性疾病，如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等之后才干确定。由于器质性疾病惹起的腰痛继续工夫会比拟长，晚期与血瘀性腰痛不好区分，应该停止反省。

血瘀性腰痛的医治规律为活血祛瘀，舒筋通络，可采用针灸法。

处方：肾俞、大肠俞、腰部阿是穴、委中。

操作办法：进针得气后，行提插捻转补泻法。阿是穴点刺后加拔火罐，吸去瘀血。

方义：肾俞、大肠俞为膀胱经腧穴，可结合腰部阿是穴，疏浚腰部经气，活血祛瘀。委中为血之郄穴，用三棱针点刺，可收祛瘀生新之效。