三高疾病主要包括高血压高血糖和高血脂，但是大多数人对于高血压和高血糖了解的更深入一些，因为人们对于高血脂并不是特别的了解，因此就算是被告知存在血脂偏高的现象，也可能不会那么的着急。

高血脂既然能与高血压和高血糖相提并论，说明这种症状也是非常可怕的，如果出现了血脂升高的问题，可能会伴随血液浓度升高，从而给身体健康造成一定的负担和伤害。

所以无论男女，如果被告知患上了高血脂的现象，一定要及时进行调理和改善，千万不要任性妄为，也不要任其发展。

升高血脂的原因是什么？

• 遗传因素

相信大家应该听说过很多关于遗传的事情，比如人的性格样貌等都具备遗传性，其实某些身体疾病也是会遗传的，比如高血脂。

因此如果父母患有高血脂，那么子女患高血脂的概率比普通人也要高出很多，所以对于那些有遗传病史的人群而言，日常生活中更是应该多加注意。

• 不注重体检

定期体检能够对身体的健康状况做到心中有数，如果出现了某些身体疾病也可以早发现早治疗，大大降低患者的痛苦。

但是现在很多人都没有养成定期体检的习惯，如果不能够及时检查身体，那么很有可能会出现高血脂的情况，而没有及时发现和治疗，久而久之身体的健康状况也可能会受到影响。

• 饮食因素

饮食是我们每天必做的事情之一，人吃饭的目的也是为了获取食物当中的营养物质，维持身体各部位功能正常运转。

但是现在餐桌上的食物种类越来越丰富多样，很多人对于各种各样的大鱼大肉也爱不释手，各种各样的肉类食物，虽然吃起来比较美味，但是吃多了的话，不仅会造成身材发胖的现象，也可能会导致血液浓度升高，从而促使血脂升高。

对于高血脂患者而言积极调理和改善饮食是非常有必要的，可是有的人听说患上了高血脂之后是不能喝咖啡的，这种说法到底有没有依据的，不妨赶快来看看。

高血脂能喝咖啡吗？

咖啡是西方国家比较常见的一种饮品，后来随着文化的交流传入中国之后，也受到了很多中国人的喜欢。

喝咖啡能够起到提神醒脑的效果，所以有些上班族和学生党早上起床之后，可能就会选择先喝一杯咖啡。

对于血脂偏高的人而言，其实是可以喝咖啡的，但是建议尽量以黑咖啡为主，因为黑咖啡相对而言要更加纯正，而且其热量比普通的咖啡也要低很多。

除此之外建议大家喝黑咖啡的时候最好不要加糖，因为过多的糖分进入人体内也可能会给血糖和血脂造成一定的影响。

如果接受不了黑咖啡苦涩的味道，那么最好少喝或不喝，以免伤害了身体不自知。

提醒：稳定血脂，5种食物别错过

洋葱：

洋葱是我们日常生活中经常吃到的一种蔬菜，可以用来凉拌烹炒，同时还能够当作配菜。

可能很多人讨厌洋葱的味道，但不得不承认你这方面的能够适量吃点洋葱，其实可以给身体带来很多好处，还可以呵护心血管，辅助稳定血脂，因此高血脂患者除了按时定量服用药物之外，也可以考虑适量吃点洋葱。

大豆：

大豆属于平时经常吃到的一种豆类食物，其中所含有的营养成分非常丰富，比如大豆异黄酮，植物蛋白，维生素，微量元素，矿物元素等等。

适量吃点大豆对于呵护心血管健康，辅助稳定血脂也是有帮助的，希望大家可以选择吃一点常见的豆制品，比如豆腐，豆浆，豆皮，腐竹，豆干等等都是不错的选择。

茄子：

关于吃茄子到底是养血管还是伤血管，这件事情存在着很大的争议，其实茄子与血管的影响还应该辩证地分析。

茄子的质地比较特殊，炒制过程中需要加入食用油，因此很有可能会导致其中的油脂明显升高，这样的话就会导致血液浓度升高，建议大家吃茄子的时候，最好选择清蒸水煮的方式，可以避免油脂摄入过多，反而还能够帮助稳定血脂。

玉米：

玉米是一种粮食作物，而且也是粗粮的一种，千万不要小看玉米这种食物，玉米当中含有丰富的维生素，胡萝卜素，各种微量元素等等。

新鲜的玉米可以用来煮着吃烤着吃，同时玉米须也可以用来泡水喝，高血脂患者适量吃点玉米，或许有助于减轻身心负担，对于辅助稳定血脂也有帮助。

海带：

海带作为一种海产品，其味道相对比较鲜美，而且吃法也有很多，海带可以用来凉拌，同时还能够做成海带蛋花汤。

还带到了所含有的营养物质也是比较丰富的，日常饮食中若能够适量吃点海带的话，或许有助于让身体获得足够的营养成分，同时还可以帮助合乎心血管病变，血脂持续升高。

你还知道哪些关于血脂的饮食注意事项呢，欢迎在下方留言评论。