梅雨时节如何养生？安徽璞信

一年一度，干旱的庄稼和渴望丰收的农民翘首以盼的梅雨季节终于来了！和去年超长待机不同，今年合肥的梅雨姗姗来迟，也甚是短促。每到梅雨时节，那温婉、丝蕴、充斥着淡淡愁绪的感觉，游离在春夏秋冬之外，仿佛是第五个季节。梅雨来临时也是梅子黄熟之时，所以称为"梅雨"。

在此时，总会想起戴望舒的《雨巷》

撑着油纸伞，独自

彷徨在悠长，悠长

又寂寥的雨巷，

我希望逢着

一个丁香一样地

结着愁怨的姑娘。

当然，梅雨季节不止这似烟似雾的朦胧与亦梦亦幻的浪漫。同时，由于气候潮湿，东西容易发霉，又被称为"霉雨"。所以梅雨时节的养生也是非常重要的。

保持室内空气干燥

可以使用除湿器或进行间歇式室内开窗通风，将空气湿度保持在50%-60%。衣服需要经常换洗，待晴天晾晒或者烘干机烘干，否则很容易发霉，洗完后找干爽的地方储存。

梅雨季节可以在容易潮湿的家具内部放一些樟脑丸或者干燥剂，或者是竹炭，这些可以吸湿的物品。家里的家具也容易受潮，可以在地板下面铺上一层木炭，可以吸收家里的潮气。

清淡饮食

多吃一些健脾胃、去湿气的食物，比如扁豆、冬瓜、薏仁等可以调理身体气血，帮助祛湿气。

多吃容易消化的食品，少吃油腻和生冷食物，很容易助湿伤脾，引起消化不良。

梅雨时节食物特别容易腐烂，因此隔夜的饭菜最好不要吃，以免引起腹泻。

适当运动

下雨天喜欢待在家里不出门不运动，容易导致湿气滞留人体，建议可以做些室内运动，如跳绳、跳有氧操、地下室跑步等。每次锻炼要达到发汗的程度，这样才能提高机体的散热除湿功能。

保护关节

梅雨季节空气湿度大，很容易得风湿性关节炎，因此要对自己的关节保护好了，不要受凉受潮。

一想到梅雨季节过后将迎来炙热的盛夏，不免对这一般清凉的梅雨季又有些留恋了。"黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。"在合肥的梅雨季，做好日常预防工作，远离"梅雨病"。即使在湿哒哒的梅雨季，也要保持好心情！

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