炎炎夏日，学会预防那些夏季最常见病

炎炎夏日，各种夏季常见病也随之而来，如何过一个健康的夏季?别急，和小编来看看那些预防常见疾病的方法吧!

中暑

中暑是夏天最常见的疾病之一。多由于在高温、高湿的环境中出汗过多或体温调节功能紊乱所致的一种内科急症。症状多为全身疲劳无力，头晕胸闷，心悸，口渴，汗多或无汗，肌肉痉挛，严重者昏迷危及生命。

应对方法

轻度中暑，多喝含盐的清凉饮料，若有头晕恶心呕吐等症状，可以服用人丹或藿香正气水，重症中暑患者，应抬到阴凉处就地抢救，并立即送往医院。

预防办法

①在烈日下做好防晒工作

②保证充足的睡眠

③多洗温水澡帮助体温散发

④多吃蔬菜瓜果，适量饮用盐开水，绿豆汤、酸梅汤等清凉饮料。

肠胃不适

炎热的夏季，不仅对人的身体极限是一考验，同样也是各种细菌繁衍，肆掠之时，这一时期里，老人，小孩，以及体质虚弱者都会因饮食卫生上的不当而导致引发不同的肠胃疾病。

夏季肠道疾病多见于：急性肠炎、胃肠炎、痢疾、食凉不当引起的消化不良等疾病。

胃肠道疾病多见症状：急性腹痛、腹泻、恶心呕吐或急性高热等症状。

应对方法

①少吃隔夜隔餐的饭菜

②餐具、食物等要防苍蝇、蚊虫叮咬，做好洗涤消毒工作

③买来的海鲜等水产品一定要煮熟煮透，不可生吃

④不喝生水

⑤保持室内外环境卫生，消灭苍蝇、蟑螂、老鼠等

感冒

夏日炎炎，经常在空调与高温天气间频繁转换，这样就极其容易引起感冒疾病。一般来讲，感冒都是人体的免疫力下降，病毒、细菌入侵导致上呼吸道感染，继而出现鼻塞流鼻涕、头疼头晕等症状。

预防办法

①多吃清淡的饮食

夏季饮食要以清淡为主，少食用油腻辛辣的食物，多吃具有清热补肺、健脾益胃、祛暑化湿功效的食物.

②减少吹空调的时间

夏季，室内外温差很大，因此，人们从室外回到室内容易受凉，发生热感冒。室内长期开着空调，空气不流通，病毒、灰尘中的尘螨很容易入侵人体。因此，我们应当少开空调，多打开门窗通风，定期清洁空调。

③保持充足的睡眠

夏季，人们白天的时候很容易疲乏，因此，晚上要保持充足的睡眠。休息后进行适量的运动，有助于提高免疫力，减少感染热感冒的几率。

④保持愉悦的心情

酷暑难耐，在夏季这个阳气最重的季节，许多人的情绪不稳定，喜怒无常。拥有愉悦的心情有助于提高人体的免疫力，起到预防热感冒的作用。

特别提醒

严禁滥用药物

如果生病了，应该及时的去看医生，不能盲目地自服一些药物，特别是不能盲目地用抗生素、退热药物。滥用药物可引起抵抗力下降、正常菌群失调，掩盖症状，耽误病情，导致病情加重。

皮肤病

由于潮湿的环境破坏了人体的体温调节机能，使身体排汗不畅，导致生痱子、起疖肿等皮肤炎症疾病，影响人们的工作和休息，降低了身体的防御能力。

皮肤科常见病：风疹、荨麻疹、痱毒、毛囊炎或疖肿。

预防办法

①养成良好的个人卫生习惯

出汗后应及时擦干汗水，同时勤洗澡、勤换衣，保持皮肤清洁干燥，日常要穿宽松、透气性、吸湿性均好的棉质衣服和舒适的鞋子。避免不洁的手抓痒、挤压患处，出现体癣尽量不要搔抓，防止抓破皮肤继发感染。

②户外活动注意防蚊虫

敏感肤质的人应避免到树木茂盛的地方，户外活动要做好有毒虫咬的防护。平时要注意室内外卫生，做好灭蚊防蚊工作，对缺乏保护能力的婴幼儿要用蚊帐。

③用低敏护肤品，少用护肤品

消费者在选择护肤品的时候，尤其是敏感性肌肤人群，要以保护皮肤为主，建议选择温和、成分纯粹、针对敏感肌肤设计的护肤品。除了买正确的低敏的护肤品之外，尽量少用护肤品是理智的办法。

—— END ——

（转载请注明出处）

王迎节/制作

（内容来源于网络）