夏天，聪明女人都喝它，每天一碗，清甜滋润，胶质满满皮肤好

每天40度的高温，身体内的水分流失速度非常快，尤其是女性朋友应该深有体会，经常感觉脸上的皮肤很干，处于缺水的状态，尤其是一上妆的时候，卡粉很严重。

为了缓解这个问题，大家一般都会选择用各种护肤品，但是我想告诉大家的是，有种方法比这还实用，那就是食补。聪明女人都选择喝它，每天一碗，清甜爽口，润燥下火，胶质满满对皮肤好。

这一碗就是雪梨银耳汤，梨子清脆爽口，又香又甜，清热下火，润肺止咳，而银耳是平民的燕窝，有着大量的胶质。

家常雪梨银耳汤的做法：

一个干银耳泡发过后有很多，一般情况下放一个就可以了，把干银耳放在干净的大碗里面，倒入多一点的清水。

放在一旁浸泡几个小时，等到银耳完全泡发，去掉根部的杂质，用清水冲洗干净，然后撕成小朵放在一旁备用。

拿几个新鲜品质好的梨子，一定要选择水分足的，然后用清水冲洗干净，用刀削掉外皮，把梨子斩成块。

准备干净的炖锅，放入银耳，倒入多一点的清水，大火加热烧开，稍等一会换成中火，继续炖煮40分钟左右。

继续倒入梨子，继续炖煮15分钟左右，放入几块冰糖，换成小火慢慢炖煮10分钟，银耳煮出胶质，就可以关火盛出食用了。