一动就喘还满头汗，你可能是肺气虚了！中医教你3个补肺小技巧

大家好，我是沈医生。很多人呢，他一活动就气喘吁吁的，马上就会出汗，特别是在天热的时候，甚至可以用汗如雨下来形容。其实身体排汗是一种正常的生理活动可以我们帮助调节体温。但是这种大汗淋漓就提示我们身体处于亚健康状态了，很有可能就是肺气虚了。今天我就给大家分享三个增强肺气的小方法，帮助大家摆脱亚健康状态。

首先肺主气，通过呼吸运动为我们提供氧气，肺的功能减弱，吸进来的气自然也会减少，稍微一活动就会感觉上不来气。另外，气有约束汗液的功能，现在体内的气不足了，管不住汗液了，那我们是不是就会容易出汗？想要解决这个问题光止汗是没用的，最重要的是要补充肺气。

这里我们可以用黄芪煮水喝，坚持一个月以上，会得到明显的效果。黄芪补气，固表止汗的作用。需要强调的是一定要用水煮，很多人泡水喝，水温达不到，有效成分不容易出来，药都被浪费掉了。

第二点，我们可以锻炼一下腹式呼吸。腹式呼吸可以增强我们的肺活量。肺活量增加了，吸进体内的氧气也会变多，那血液中的含氧量是不是也会提高？血液含氧量高了，我们的身体素质就会有效提高。

什么样的呼吸叫做腹式呼吸呢？我们可以先把双手搓热，放在自己的肚脐下面。用鼻子吸气，用手感受到气体逐渐把腹部充满后，再将气体呼出去。这样就完成了一次腹式呼吸。坚持这样呼吸，可以提高我们的肺活量。电视剧练功前说得气沉丹田，就是这样一个状态。

第三个方法是拍打我们的肺经循行的部位，可以很好地补充肺气，改善气喘吁吁的状态。怎么样找到肺经的循行部位呢？我们身上有两条明显的线，一条是腕横纹，一条是肘横纹，大拇指朝上，这两条线外侧点的连线就是肺经走过的部位。一手握空拳，敲打这条线五分钟。再换另一个手臂。拍打循行路线免除了找穴位的麻烦，还能广泛地激发经气，一举两得，很推荐大家尝试。

以上就是今天分享的3个补肺小技巧，你学会了吗？你平时有什么表现呢？欢迎大家在评论区留言讨论。关注沈医生，教你更多中医知识。