俗话说“夏至三庚数头伏”，为啥说今年是母伏？入伏还分公母？

夏至是二十四节气里最早被确定下来的节气，公元前7世纪，老一辈的人采用土圭测日影，就确定了夏至，据《恪遵宪度抄本》：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至，至者，极也”。

夏至来临之日，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼时间最长的一天，且越往北白昼时间越长，此后，昼渐短，夜渐长，直到秋分，方得平均。

每年公历6月21日或22日视太阳运行至黄经90度为夏至，夏至之后代表着炎热的夏天即将开始。

关于夏至，老一辈的人还总结出很多俗语，比如“夏至三庚数头伏”，那么这句话究竟是什么意思呢？夏至过后又应该如何保养身体？接下来我们一起去了解一下。

俗话说“夏至三庚数头伏”，指的是什么？

每到夏季，就会很热，但最热的天气在伏天，那么我们怎么能够提前知道那一天入伏呢？相信很多人人并不知道。

在我们传统农耕文化里，有“夏至三庚数头伏”的说法，就是说，从夏至节这一天算起出现的第三个庚日就是入伏的第一天。

另外，伏天有三十天和四十天，因年份不同而不同，那怎么推算每一年的伏天数呢？我们翻看农家历，看入伏到立秋之间有几个庚日，三个庚日就是三十天，四个庚日就是四十天。

伏天分头、中、末伏，三十天的伏天年份，每伏十天，四十天的伏天年份，头伏十天，中伏二十天，三伏十天，不知小伙伴们看懂了吗？

为啥说今年是母伏？入伏还分公母？

我们知道了入伏时间，但是老一辈的人又把三伏天分为“母三伏天”，简称“母伏”，“公三伏天”，简称“公伏”。

古时候人们判断公伏、母伏，也和人们传统的思想“阴阳”相关，古人认为单数为阳，双数为阴，而众所周知，传统文化中，阳为男，阴为女。

如果初伏当日的农历为单数，则为公伏，如果是双数则为“母伏”，而今年的初伏当日是农历六月十六，所以人们认为今年的伏天就是“母伏”。

夏至过后，如何保养身体？

夏至养生先养心

中医专家指出，在中医理论中，人和自然界是一个统一的整体，自然界的四季消长变化和人体的五脏功能活动相互关联对应，心对应“夏”，也就是说夏季心阳最旺，同时提醒人们，夏至之后要顺应天气的变化，重点关注心脏保养。

一些疾病适宜“冬病夏治”

夏至后很快进入“伏天”，这个时节一些在冬季常发以阳虚阴寒为主的慢性疾病，如过敏性鼻炎、慢性支气管炎、肠胃病等，反而减少发作或不发作，故此时施行“冬病夏治”疗效显著。

采用穴位敷贴、督灸等温补阳气的中医外治疗法，不失时机地补益阳气，提高人体的免疫力，以预防其在冬季复发或减轻发作症状及次数。

护阳养阳很重要

夏天到了，周围的朋友好像精力充沛，健身、游泳、打球、泡沫，生活多彩，但也有人感到无力，全身都很懒。

专家指出，阳气根据中医理论，是脏、腑组织器官功能活动的动力。内脏器官缺乏动力的话，阳光不足的人当然会感到全身无力，无法忍受。

《黄帝内经》记得春夏养阳、秋冬养阴的养生原则，要求人们按照自然界春主升、夏主长的规则安排生活，夏至这天，北半球的白昼达到最长，是阳气最旺的时节，因此，养生应适应夏季阳光充足的特点，从各个方面保护阳光，保持气机畅通。

夏至养生要饮食清淡

夏至时节气候比较炎热，机体的脾胃功能容易受到影响，导致消化能力减弱，所以要尽量饮食清淡，可适当多食杂粮，减轻体内的热量，调节机体的平衡，同时还应该尽量少吃肥甘厚腻之品，以免化热生风。