生活中许多人可能都会出现脚后跟干裂的现象，大部分人都认为是缺水的原因，只要多涂点润肤乳就可以了。但实际上造成脚后跟干裂的原因有很多，并非是润肤乳可以解决的。

小赵是个青春靓丽的女孩，但一到夏天她就倍感苦恼，原因是她的脚后跟总是出现干裂，一到夏天时，她没法穿漂亮的凉鞋。

小赵用润肤乳在脚后跟处涂抹了厚厚一层，再套上棉袜子，然而收效甚微，有时甚至只能维持一天的不干裂。那么这究竟是什么原因？脚后跟干裂就一定是缺水吗？

脚后跟干裂是皮肤缺水吗？

生活中一些人会发现脚后跟变得很硬，若是置之不理，脚后跟还开始干裂。脚后跟不像身体其他部位那样明显，因此多数人在日常洗澡后，即使涂抹润肤乳时也都会无意识地忽视脚部而在发现脚后跟干裂时，大多都是疑惑不解，那么究竟是什么导致了脚后跟的干裂呢？

导致脚后跟干裂的原因主要分为两类。

第一类是生理性的，这种情况不需要进行治疗。

如果已经出现了裂口，可以在伤口上抹点红霉素软膏，来促进伤口的愈合，否则脚后跟的裂口会越发严重甚至影响行走。

第二类则如前文小赵这样，是病理性的。这种情况下需要前往医院就诊，也可以口服抗真菌的药物，比如伊曲康唑、特比萘芬等，或是外用抗真菌的药物，比如达克宁、克霉唑、派克松等。

因此在发现脚后跟出现干裂后，也要判断一下究竟是什么原因导致的，必要时一定要前往就医。

是什么原因导致的脚后跟干裂？

人体皮肤分为表皮、真皮、皮下脂肪。

表皮如其名称那样，就是皮肤的表面，它有角质层和生发层两个部分，属于上皮。真皮是致密结缔组织，含有弹力纤维和胶原纤维并且有血管和神经十分丰富，较之表皮要厚很多。皮下脂肪则是疏松结缔组织，内有脂肪细胞。

共同组成一层薄薄的皮肤，因此脚后跟干裂与皮肤受到损伤息息相关。

当皮肤缺水时，真皮组织就会缺乏弹性，脚后跟附近的真皮组织相较于其他部位要少一些，因此在皮肤缺失时就会更容易造成开裂。

尤其是到了冬季气温下降，人体汗液和皮脂分泌物同时减少，扰乱了表皮的脂质平衡，也会导致皮肤变得干燥，严重时就会出现开裂，尤其是角质层厚且常常受到摩擦的脚后跟，更容易受到影响。

除了最常见的缺水而导致的脚后跟干裂问题，人体新陈代谢同样会影响到，新陈代谢分为从环境中摄取能量的过程和从人体中释放能量的过程，新陈代谢的速度与皮肤中的表皮更替时间具有相关性。

一些老年人新陈代谢比较缓慢，表皮更替时间长达60-90天。当身体表面的皮肤组织受到长期磨损，出现了衰亡、替换的现象时，且表皮还没到更替时间，导致上皮细胞生长速度要低于死亡速度，更易造成脚后跟干裂。

人体如果缺乏维生素就会出现很多问题，例如维生素A，这是维持一切上皮组织健全所必须的物质，缺乏时A类维生素时，脚后跟上的皮肤就会干燥、增生甚至干裂。补充维生素A的食物有很多，比如菠菜、红薯、南瓜、胡萝卜等，必要时还可以口服维生素A丸，但要在医嘱下服用。

除了维生素A外，维生素B也是人体必不可少的一项营养元素，如果缺乏它，会出现皮肤病变，其中就包括脚后跟干燥或皲裂。但维生素B的存在非常广泛，各类食物中都有有些，所以平时饮食尽量均衡、多样，尤其要确保蛋白质的摄入充足，来补充足够的维生素B。

维生素的缺乏是比较容易解决的问题，平时注意饮食上加强营养，丰富种类，多吃一些五谷杂粮、绿色蔬菜水果等。也可以在脚后跟处涂抹含有维生素E成分的润肤膏。

真菌感染同样是很常见的导致脚后跟干裂的因素。脚部真菌感染有很多种菌源，如白色念珠菌、红色毛癣菌、皮肤癣菌等。脚部皮肤汗腺分布较多，因而很容易出汗，由于脚部被闷在鞋袜里不能通风，潮湿温热的环境就更会促进真菌生长。

由真菌感染而导致的脚后跟干裂，大多是不良生活习惯导致的，比如光着脚在地面上走。

平时要注意个人卫生，勤洗脚，更不要光脚在看似“干净”的地板上行走。当前往蹦床馆等处游玩时，也要穿好袜子回家后及时进行换洗。

其他病症也可能会引发脚后跟干裂。如熟知的高血糖就会引起很多病症，其中一种就是使皮肤黏膜常处于慢性脱水、缺氧和营养不良的状态。在这种状态下，人体的皮脂腺、汗腺分泌异常，就会使皮肤弹性差、抵抗力下降。当表皮变得纤薄时，外界的刺激对皮肤神经末梢的影响会被放大，最终引起皮肤瘙痒甚至开裂。

这种情况下就要遵从医嘱按时服用降糖药，同时要注意挑选宽松舒适的鞋袜，以免对脚部造成积压，阻碍血液循环。

干性湿疹是一种很常见的皮肤病。很多人都会出现身体干燥、瘙痒的症状，尤其进入秋冬季节后，这种情况越发明显，这主要是由于皮肤表面的油脂分泌减少，也可能是日常的过度清洁，进而使皮肤供水失水的平衡遭到破坏。

洗澡时间过长同样会导致皮肤缺水，很多人错误地认为洗澡是在给皮肤补水，实际上洗澡会带走皮肤上的油脂，而这些油脂是保护皮肤的，能够有效防止水分流失，因此洗澡时间不宜过长，最好的时间是15分钟以内。

脚后跟干裂还有可能是鱼鳞病导致的，这是一组遗传性角化障碍性皮肤疾病，主要表现为皮肤干燥，伴有鱼鳞状脱屑。这是由于遗传因素导致的表皮细胞增殖和分化异常而造成的病情。

这种病也会令脚后跟出现干裂等现象，生理性脚后跟干裂的处理方式对此同样适用，外用保湿霜很大程度上可以缓解皮肤干燥、脱皮。

通过以上导致脚后跟干裂的因素罗列，相信已经对脚后跟干裂有了初步认识，就不会再简单当做缺水来处理，而是有了更多的解决方法选择。

脚后跟干裂了该怎么办？

针对这种常见的缺水情况，主要以预防为主，通过局部保湿来润肤，如涂抹润肤乳、用热水泡脚、控制洗澡时间不超过15分钟等方法。在寒冷、干燥的冬季，可以在晚上泡泡脚，软化脚后跟角质层，用富含油脂的药膏、润肤霜等来涂抹皮肤，然后套上宽松的袜子进行保湿。

清洁本身也是一种预防，可以使用磨脚石来磋磨脚跟上的老茧，再用清水冲洗，最后一定记得涂抹润肤膏。皮肤预防好了，在和其亲密接触的鞋袜上也要选择穿舒适透气的，减少脚部排汗量，防止闷潮。

如果脚后跟干裂已经很严重了，对于生理性的可以使用角质软化剂进行缓解。如果是病理性的，如真菌感染导致的，就要使用抗真菌类药物来进行治疗，像伊曲康唑、达克宁一类都可以。

除此之外，定期对个人物品进行煮沸消毒，比如鞋袜，泡脚盆等也不能忽视，最好不要和旁人共用洗脚盆等物品，避免感染。

总结

在出现脚后跟干裂后，不能视而不见不当回事，但也不要过于焦虑，初步分辨判断是何种原因，前期可以涂抹润肤乳，若收效甚微或者裂口严重时，则要前往医院加以治疗。

参考资料

[1]冬季皮肤又干又痒？快用这6个小窍门. 中国医学博士联络站. 2021

[2]皮肤干燥和粗糙，可能是缺乏这种维生素. 医生站皮肤频道. 2021

[3]糖尿病最容易导致的三大并发症. 兰世亭, 2022

[4]小问题引起的大麻烦，如何处理糖尿病患者的瘙痒症状. 医脉通, 2017

[5]皮肤干燥，当心是鱼鳞病. 医学界, 2021

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