101岁女国医脸色红润，头发浓密！她分享了5个日常习惯

在上海有一位著名的妇科医生，她有着精湛的医术、和善温厚的品德，现任上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院妇科首席专家，她就是今年100岁的朱南孙老人。

朱南孙医生曾在1983年荣获全国卫生先进工作者，并通过自己锲而不舍的专业也发明了“从、合、守、变”中医妇科临证四法，也是朱氏妇科第三代传人！

朱南孙医生已经101岁了，但是她的头发依旧茂盛，思维敏捷，完全不像风烛残年的老人，至今还能坚持出诊。

很多人都在问朱教授有什么长寿秘诀？其实据朱南孙教授自己说，并没有什么灵丹妙药，只是多年坚持下来的一些养生习惯而已，接下来我们就一起了解一下朱南孙教授的养生秘笈！

101岁女国医脸色红润，头发浓密！她分享了5个日常习惯

1、从不吃保健品

在生活中，大部分人都比较害怕衰老的来临，于是想尽办法的延缓衰老速度，而保健品就成了很多人的选择！

据了解，朱教授对所有的保健品是从来不吃的，因为她自己就是一名医生，明白药物并不是万能的，虽然可以保健，但是它的药物成分多多少少都会对身体造成一定的伤害！

朱教授比较信赖食补，他每天都会坚持喝一碗西洋参枸杞汤，15克枸杞，六克西洋参，头天晚上煮好之后，第二天早上温一下当水喝，这个用量是两天的量，对于一些脾胃虚寒的人群可以再加几粒红枣，养生效果一点儿都不比保健品差！

另外作为从医多年的妇科医生，有着多年的临床经验，他甚至女性患病的主要原因与阴虚火旺有关，所以朱教授建议女性在生活中尽量少吃油炸，油煎类的食物，否则会导致上火，造成阴虚阳亢

2、保持良好的心态

朱教授认为，养生的关键在于养心，拥有良好的心态对于健康也是十分重要的

朱教授的人生箴言：就是记住快乐的事情，不快乐的事情就忘掉吧！在日常生活中一定要想得开放得开，让自己保持平和的心态，因为健康的一半是良好的心态！

3、每天一动作，头发浓密乌黑

在中医认为“发之血为余”，头部是身体所有阳经和任督二脉的聚合之地，是一身的主宰位置，因此有时间进行一次头疗要远比十次足疗来得好！

朱教授每天早晨醒来都会用手按摩梳理头皮，促进头部血液循环，有利于接下来的工作和学习。

4、每天让女儿帮忙按摩后背

朱教授每天坐诊回家之后都会让女儿帮忙按摩下背部，因为在背部有很多的径路，新俞、肝俞，肾俞等部位都聚集于背部，在按摩之后，血脉和经络都会因此打通起来，有利于血液循环，增强全身的代谢，身体自然而然地更加健康！

5、一直坚持运动

朱教授从年轻时期就特别热爱运动，年轻时特别喜欢打篮球、棒球等运动，虽然老了之后运动量少了，但是常常还是会想办法让自己动一动。

从健康角度来看，抽空做一些相对简单的活动，是最简单的健康养生之道。

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长期大量饮酒的人

人们对喝酒一直心存幻想，认为喝酒总是有些好处的，稍微喝点小酒还能怡情养生。有些中老年人还以喝酒有利血管健康为借口，每天小酌一两杯。

一份刊登在柳叶刀杂志上的研究，早已经否定了这一点，该文章表示：有实验人员对195个国家和地区的2800万研究者研究后发现：精不存在所谓的安全底线，和不喝酒的人群相比，每天饮用一杯酒的人，健康问题的风险提高到0.5%，该研究还特别指出，超出推荐饮酒量后，每多饮用一杯酒，预期寿命会缩减半小时。

生活无规律，不懂养生的人

我们人体是有一个生物钟的，健康有规律的生物钟才能更好地维护身体，有利于机体各个器官的正常运行。

然而在生活中有一部分人仍然存在吃饭时间不固定，睡觉时间不固定，影响正常的内分泌功能，导致身体出现各种各样的问题，寿命也会因此缩短。

没有朋友的人

科学研究显示，每个人最健康的交友数量是6个，如果没有朋友，没有办法倾诉心事，会导致性格孤僻，对心态造成严重的影响。

过度肥胖的人

据统计肥胖者并发脑栓塞与心衰的发病率比正常体重者高一倍，患冠心病比正常体重者多二倍，高血压发病率比正常体重者多二 六倍，合并糖尿病者较正常人约增高4倍，综合数据显示，肥胖会影响寿命。