近年来，由于多种因素，比如生活节奏快、压力大、饮食习惯改变、环境污染等等。导致生活中出现肝损伤的人越来越多，并呈现出年轻化的态势。

肝损伤及时重视，调理治疗的话基本都能很好地恢复，可怕的是不少人有了肝损伤后还被蒙在鼓里，病情延误后很容易形成肝纤维化并向肝硬化甚至肝癌发展。所以，预防和及时的治疗肝损伤就非常关键。

首先要知道哪些因素可导致肝损伤

通常情况下，肝炎病毒、酒精、脂肪堆积、滥用抗生素，乱吃减肥药、用眼过度、生闷气、睡眠不足等等都会导致肝细胞受损。

肝脏受损后身体会有诸如：尿黄、食欲不振、容易疲劳、消化不良、恶心呕吐、睡眠变差等反应；严重的会出现皮肤巩膜发黄、蜘蛛痣、肝掌、腹胀腹泻、腹水、牙龈出血、肝区疼痛等等。

大多症状都不具特异性，因此，即使出现了症状也容易被忽视，或者被误诊或者被误治。

在此提醒大家，平时出现这些症状要及时到医院排查原因，确诊是肝损引起的话，除了遵医嘱药疗外，自我还可以通过食疗来调理。

食疗主要是饮食上要保证充足的蛋白和适度的脂肪、纤维素，以及多食蔬菜水果。

具体可以每天吃一个水煮鸡蛋，除了鸡蛋，其它像牛奶、鸡肉鱼肉、瘦肉和虾类等都有利于肝脏修复；

新鲜水果蔬菜如火龙果、葡萄、胡萝卜、番茄、莴苣和菠菜等也都有利于修复肝损伤；

海带、木耳、洋葱和南瓜等纤维素含量高的食物也有助于修复肝损伤；

戒除烟酒、适度运动、规律作息；

轻微地坚持一段时间就能完全恢复；

严重地配合着药物治疗也能实现恢复。

我是肝病医生程进明，相关问题可在评论区留言或咨询！