高血压虽然说不是重大疾病，但是高血压发作的时候，对于身体的影响也是非常大的，如果在平时没有及时发现血压高的增长，不加以预防的话，很容易就会导致多种并发症的问题，严重影响人们的健康生活。

所以在生活中，一定要仔细观察身体的一些症状，当血压升高的情况时，头部也会有一些异常的表现，特别是以下几点，希望你能够详细了解。

血压高，头部先知，若有4个表现，趁早测量血压水平

1、头痛

对于一些高血压患者来说，如果在一段时间内经常出现头痛的情况，一定要特别警惕，千万别不当回事。

这也是由于血压升高，从而导致血管受到刺激，伴随出现头晕头痛的问题，一定要尽早去医院进行相关治疗，以免导致脑中风以及脑梗死的问题出现。

2、头晕眼花

对于一些高血压患者来说，在平时也可以观察一下是否存在头晕眼花的问题，这也是血压升高的表现。

因为血压升高也会导致血液浓度增加，从而导致血液循环受到影响，大脑因此供血不足，时间长了也会伴随出现缺氧头晕的情况，而且血液堵塞在大脑神经部位，也会压迫到视网膜，从而出现视力模糊，头晕眼花的问题。

3、耳鸣

对于一些高血压患者来说的血压升高的情况是也会伴随出现耳鸣的问题，这是因为血压升高从而就会对耳蜗进行一定的压迫，这样就会导致出现耳鸣的情况。

很多人认为这是过度疲劳所引起的，从而忽略了这种表现加重病情的发生，所以千万不要不当回事。

4、四肢麻木

对于高血压患者来说，在一段时间内，也会出现四肢麻木的情况，这也是由于血压升高，从而导致血液浓度增加，对血管造成刺激，影响正常的血液供应，伴随出现手脚麻木的情况。

而且也会出现腿抽筋的情况，所以出现这种现象一定要尽早去医院进行相关治疗检查，以免对身体造成伤害。

“降压食物”找到了？芹菜垫底，医生：榜首可常吃，或稳定血压

5、芹菜

对于高血压患者来说，若想体内血压稳定的话，在平时可以选择常吃一些芹菜，现在作为生活中常见的一种蔬菜。

其中富含膳食纤维维生素以及多种矿物质能够帮助增强代谢，促进体内毒素垃圾的排出，而且还能够帮助起到调控血压的效果，所以也被称为降压食物，虽然说排名垫底，但是效果也是并不逊色，高血压患者也可以适当吃药。

4、苹果

俗话说：“一天一苹果，医生远离我”，由此可以了解到苹果的营养价值非常高，适当食用苹果对身体健康有好处，特别是其中的钾元素含量丰富，能够帮助扩张血管，起到调控血压的效果。

而且其中含有丰富的果胶成分，能够促进胆固醇的代谢，防止血管硬化的问题，还可以减少心脑血管疾病的问题产生，对高血压患者来说，这也是非常有帮助的。

3、西红柿

其实对于一些高血压患者来说，在平时也可以常吃一些西红柿，西红柿的做法多种多样，而且营养价值高受到了人们的喜爱。

其中的一些物质还能够增强人体的抗氧化功能，维持体内酸碱平衡，同时也能够起到保护血管的效果，帮助促进体内血压的稳定，起到降低血压的效果，远离并发症的困扰。

2、茄子

像茄子这一种食材，在降血压这方面也是有着不错的效果，其中含有多种维生素以及微量物质，特别是其中的皂苷物质，能够帮助起到降低胆固醇的作用，预防动脉粥样硬化的问题产生，有利于保护血管。

而且其中的维生素P，还能够帮助增加血管的弹性，预防血管变窄的问题，有利于起到调控血压的效果，预防高血压并发症的问题。

1、植物油

其实对于一些高血压患者来说，在平时也可以选择使用一些植物油，植物油中含有丰富的饱和脂肪酸，能够帮助尽量保护血管的效果。

而且进入体内能够转化为二十二碳脂肪酸，这是一种激素，这是一种激素，是前列腺素合成的重要原料，有助于扩张血管，降低血压水平，所以在平时可以用一些食用植物来代替动物油，这样的话有利于血管的健康，对身体有好处。

延伸——高血压患者，谨记4个降压原则，稳定血压不乱飙

1、保持心情舒畅

对于一些高血压患者来说，在日常生活中一定要注重保持心情的舒畅，如果说经常生气，情绪不佳的话，很容易就会刺激血管受到损伤，增加患上高血压并发症的风险，影响自身的健康。

所以在平时一定要注重保持积极乐观的心态，这样才有利于维持血压的稳定，远离并发症的困扰。

2、注意清淡合理饮食

高血压患者在日常生活中也要注重清淡的饮食，减少一些辛辣刺激的食物摄入，这样才能够减轻对于血管的刺激，预防高血压并发症的问题。

3、合理用药治疗

在生活中一定要注重合理服用药物，这样才能够预防血压升高的问题，降低患上并发症的几率，一定要解决医嘱，采取积极的措施改善，才有利于血压慢慢回归安全线。

4、保持体重稳定

高血压患者在日常生活中要注重保证体重稳定，如果身材过度肥胖的话，也会促使血压升高的问题加重病情的发生，所以在平时一定要注重积极减肥，这样才能够减轻对于血管的压力，更有利于血压的稳定。

有关调控血压，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享一下。