你是否遇到这样的情况：同一杯冷饮，有的人喝了没事，有的人一喝就拉肚子。

这跟体质差异有很大关系，要想补好身体就要先了解你的身体如何养生，了解你的体质。

中医把体质分为以下几种，我们来对号入座，找到自己的体质吧。

瘀血

瘀血阻滞，气机不通，不通则痛，故疼痛是血瘀证的突出特点，头、胸、肚子、背、腰、胳膊、腿痛，时时发作，胃饱胀难消，妇女常有痛经。积瘀不散而凝结，故形成肿块。

瘀阻脉络，血不循经而溢出脉外，故出现出血；瘀血在体内停留，故色紫暗并夹有血块。肌体失于气血濡养，故面色黧黑，有黑眼圈表现，鼻、唇、舌、指甲都是暗紫色，舌有瘀斑。皮肤没有光泽，粗糙干涩，有皮屑；指甲增厚变硬。生出的痘痘一般颜色都发黯，色素沉着很严重，很难消。

痰湿

痰，质地稠浊而黏滞，流动性差，聚于肺，见咳嗽、胸闷、咳痰；停于胃，故肚子肥满；聚于肠，故大便溏泄；流注经络四肢，故关节肿痛、屈伸不利，或四肢麻木；积于肌肤腠理，故形体肥胖；滞于胞宫，故白带多；上干清窍，故头重眩晕；蒙蔽心窍，故见神昏/惊悸，失眠多梦。

内湿，停于胃肠，故肚子胀、食少、肠鸣；脾胃受困，升降失常，故见呕恶泄泻；外渗于肌肉关节，故身重不爽、腿脚肿；上逆于肺胃，故咳吐痰涎稠浊。湿为阴邪，伤阳气，故嗜卧思睡；痰湿体质人群头发都比较油腻，头屑是身体的浊阴，浊阴盛，头面部、整张脸也会出油长痘，头发容易掉。很多年轻人到中年发胖后，就成了油腻男，就是因为酒肉肥甘吃得太多，成了痰湿质，身上总有股油哈喇了味。

阴虚

阴液亏虚，故形体消瘦，口干、皮肤干、头发枯；

阴津不足，故小便短黄，大便干结；

阴虚生内热，故手足心热，两颧潮红，盗汗。舌干红、少苔，生出的痘痘颜色比较红，但是疼痛不明显，形状小而密。

湿热

面垢油光，头发也容易出油，多有痘痘，痘痘多半大而红+肿痛，还容易患湿疹、银屑病、汗疱疹，湿癣、脂溢性皮炎、酒糟鼻。火大，会把清稀的油脂液体热炼为痰浊，粘附在眼角，干了就变成眼屎，所以一直有眼屎，说明你是热性体质。常感口干口苦，身重困倦，大便黏滞或便秘，小便短黄。

女人湿热下注常见白带问题，豆腐渣状，阴道炎(痒)；男人湿热，易阴囊湿痒、阴茎萎软不举。舌红，苔黄腻，两侧略有齿痕，易烦躁、焦虑。有脚气的基本属于湿热，内热重，则脚气旺。这样体质的人，不适合进补，否则更易上火。过食滋腻，也会让本就功能不好的脾胃负担更重。最常用来除湿热的，就是薏苡仁、白扁豆、茯苓、赤小豆磨粉煮粥。

阳虚

阳气不足，故神疲乏力，少气懒言；形体失于温煦，故怕冷，手脚、腰背、屁股、胃怕冷，不敢吃/喝凉的东西，受凉后易拉肚子；水液不化，故口淡不渴，大便溏薄、小便清长；阳虚生内寒，故面色白，舌淡苔白。推荐桂枝汤，由桂枝、白芍、生姜、大枣、炙甘草组成；或膳食方——胡桃仁炒韭菜；或菟丝子熬粥，温补肾阳、固精。

气虚

懒癌，多半是静静的美人儿，身体虚弱，手软脚趴，坐没坐相，腰背没力气，总爱往哪儿一赖。不爱吵架，因为懒，没劲儿，动则汗出，声音低微, 健忘心悸。气不够用，大便没劲拉出来，或是拉出来不成形，好多便秘的人就是因为气虚，吃粗纤维蔬菜也没用。正气不足，抵抗不了寒冷和风邪，因而怕冷怕风、易感冒，面色苍白。

气虚包括三个方面的虚：肾虚、脾虚、肺虚，其中脾虚是根源，脾气虚了，运化水湿代谢的能力就差，自然就会脾湿，所以气虚几乎都伴有脾湿，舌头旁有齿痕，舌苔厚腻，就是气虚加脾湿。

血虚

血液亏少，不能濡养头目，故面色、唇舌、爪甲色淡，头晕眼花；血不养心、神无所依，故心悸，失眠多梦；血不濡养经脉、肌肤，故手脚发麻；妇女月经量少、色淡，甚或闭经

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作者：仰山雪