中医讲：“四季脾旺不受邪”、“脾胃失常，生命失灵”。说明了在一年四季中，如果脾胃的功能旺盛，身体就不容易受到病邪的侵袭，如果脾胃功能失调，人的生命也会受到影响。

脸上的小信号预示着你的脾胃出现大问题

1、牙龈肿痛，口臭、火气大——胃中有火的信号

口气是否新鲜是脾胃健康最直观的信号。脾经散布在舌下，当脾胃出现问题，我们起床时会有明显的口臭现象，严重时，还会出现恶心、反胃等现象。

2、鼻头颜色有变化——留心脾胃问题

鼻头发红代表脾胃有热证，鼻头发白是脾虚的症状，鼻头最忌讳出现黑灰色。如果鼻头出现青灰色的时候，说明脾胃或者身体某些器官出现了比较严重的问题，这时候我们最好及时去医院检查一下身体。

3、食欲减退、不想吃饭、饭后肚子胀，打嗝——脾胃不和的信号

4、手脚冰凉、脚易抽筋——脾胃虚寒的信号

脾胃虚寒导致血液循环不畅，就会手脚冰凉。手脚如果经常冰凉，并且伴随指甲变成紫红色，则很可能是动脉栓塞的早期征兆，如果脚趾头、脚板麻痛感严重，还有刺痛烧灼感，可能与糖尿病有关。如果脚的胀痛感多于麻木感，很可能是深静脉栓塞。

5、眼睛红肿、眼袋过大——脾胃虚弱的信号

脾胃不好容易气血不足，进而影响到肝，所以眼睛容易疲劳，看不清东西。

6、脸色蜡黄、嘴唇干燥无血色——脾气不足惹得祸。

脾气不足的人常常会觉得身体非常疲倦，身体经常过热，总是觉得口渴，尿少而黄，最主要的就是面色会发黄。脾开窍于口，其华在唇，所以而脾胃不好的人嘴唇会发白、没有血色，而且干燥，容易爆皮、裂口子。

7、睡觉流口水——脾气虚弱。

“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。如果脾虚，“涎”就不听话了，睡觉时往往就会流口水。

对照舌苔辩证使用健脾中成药

1、脾虚气滞，吃完饭不消化，肚子胀——香砂养胃丸

2、脾胃虚寒，手脚冰凉，经常胃疼，不敢吃凉东西——附子理中丸

3、脾虚湿重，大便粘马桶不容易冲——香砂六君子丸

4、脾气虚，容易出虚汗，没有胃口——四君子丸

5、心脾两虚，头晕眼花，不想吃饭——归脾丸

6、中气不足，总觉得有气无力，脏器脱垂——补中益气丸

坚持穴位按摩也是健脾胃非常好的方法

1、揉三阴交穴：排出毒素和湿气，还能抗衰老

三阴交穴是脾经的大补穴，每天9 11点按摩能够把我们把身体里面的湿气、浊气、毒素都排出去。

2、揉天枢穴：脾脏的“信号灯”，增强胃动力

天枢穴是调理肠胃的好帮手，按摩天枢穴可以促进肠胃蠕动、增强胃动力，长期坚持还能治疗便秘、腹胀，起到一定程度的减肥作用，每天早晚各按1次，每次揉按3分钟。

3、揉隐白穴：缓解腹胀、食欲不振的小能手

隐白穴可以调理脾胃，对腹胀也有很好的缓解作用，常按摩隐白穴还能起到增进食欲的作用。除此之外，隐白穴还能缓解月经过多，对夜间多梦也有疗效。

4、揉阴陵泉穴：既能通经活络又能健脾理气

阴陵泉穴是足太阴脾经之合穴，五行属水，是除湿的大穴位之一，又被称作“小腿消肿穴”。每天按摩阴陵泉穴3 5分钟，可以让气血通畅，有利于全身的气血循环。

5、揉足三里穴：缓解便秘、消化不良，改善机体免疫功能

足三里穴是“足阳明胃经”的主要穴位之一，是强健身心的大穴，它调和脾胃的功效很强大，如果遇到胃腹闷胀、吐酸、呕吐、腹泻、便秘等症状，只要经常按摩足三里穴，就能够达到治疗保健效果。

夏季天气炎热，且湿气较重，脾胃的运化能力会下降。很多人易胸闷不适、食欲不振、疲劳乏力、烦躁等，这就是我们常说的苦夏症状。苦夏之苦主要源于脾胃之苦。夏季脾胃养生要注意以下几点：

• 首先，适当运动。适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精神旺盛。注意，老年人要根据自身健康状况选择合适的锻炼方式。
• 其次，少吃油腻的食物。多吃蔬菜，且进食要温凉适当，以免热伤黏膜，寒伤脾胃，同时不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。夏季还可以多吃红枣粥，补气益血。
• 最后，保持好心情。夏季天气燥热，更要静心，调节情志，养护脏腑之气。

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