这会儿正是欢乐水果季，好吃的水果一波又一波！

但夏天身体阳气在外，脾胃阳气不多，这时候如果吃寒凉水果太多（如果身体本身需要一点滋阴清热的话可以适当吃一点，但很多人量多了），西瓜、番茄、火龙果、哈密瓜、蓝莓、梨子等，因为脾胃的运化能力不足，就容易滞留寒气和湿气，造成腹泻（夏季腹泻耗泻的元气是四季中最严重的），或是令寒湿积聚。

这个又湿又寒又热的夏天，很多人的气血都被「吃掉了」，3种水果，不伤脾胃阳气还能补气血，总有一款适合你。

温热的水果，温补你的气血

性温或性热的水果，不会伤害脾阳，还能帮助身体温补外散的阳气，其性温热，可以温中补虚，其味甘，可以补气。（脾胃是最喜欢温暖又喜天然的甘味）

时下最火的就是他俩了

① 榴莲，不伤阳气的天然冰激凌

之前有个用户说自己小腹冰凉，寒性痛经特别严重，吃了煮胡椒鸡汤和榴莲得到缓解。

榴莲这个大热之物，对于阳气不足，怕冷，体内有冰块的人来说真是福音。榴莲性热，健脾补气，补肾壮阳，活血散寒。有的人吃榴莲也会拉肚子，其实是排寒，总比这些寒气一直在身体里存着好。不只是寒性痛经适合。有血块，经血暗黑也都会有改善。

如果阳虚质特别馋冰激凌，吃一点凉凉的榴莲，在舌尖如奶油一般化开，等不凉了咽下去，到了脾胃也不会有寒凉之忧。当然，这个冰激凌和夏天所说的吃一点降降火的冰激凌性质是不一样的。

阴虚、湿热的人一定要谨慎，有湿热体质的小伙伴吃榴莲+炸鸡直接起了个大疖子，而且是在大腿的胃经上，妥妥的火啊。

榴莲，真“甲之蜜糖，乙之砒霜”是也。

② 樱桃煮水，把最好的气血吃进肚子里：

樱桃洗干净。去不去核都可。

冷水下锅，煮开后再小火慢煮10分钟，期间可以用勺子把樱桃的果肉碾开。

煮完加一点冰糖，因为樱桃本身温热，是有一点火气的，用煮的方式，又加一点滋阴降火的冰糖，既能补血又不容易上火。

如果不想加冰糖，有点酸口儿，也很好喝，樱桃太宝贵了，不舍得榨汁，用这个方法，满口都是樱桃的味道，太幸福了！

睡眠不好，气血不足，浑身没劲的，面色无华的人尤其适合。

《本草纲目》里说，樱桃「调中益脾气，滋润皮肤，令人好颜色」

红色入心，樱桃也别称之为「心之果」，夏天养心血，吃一点樱桃最好不过。当然樱桃和榴莲一样，有热病，口舌生疮，虚热的人不适合。

疏通而不伤阳气，身体通了，气血才能补得进

有的人不是没气血，而是气血被堵住了，这时候别急着补，要多疏通。特别是当你堵到便秘，长痘，嘴巴有味道，喉咙痛，情绪堵到肝郁的时候，一定要先疏通，气血才能补得进。

这时候，无花果最适合。从取类比象的角度来看，无花果这种网络装结构的形态，本身就是非常「通」的。我们知道丝瓜络的网状结构，它就有疏通乳腺的作用，无花果，不仅是结构疏通，形态也像乳房，所以常常用来通乳。

一个人的便便通畅，身体才会畅通。水果改善便秘，常常会想到那些特别寒凉的水果，猕猴桃，火龙果，虽然有效，但把脾胃也伤了，排便也多有溏泄。

无花果用它的疏通之力和润肠之功来帮助排便。便秘的人吃了会正常排便，普通人可能会增加便便次数，但都不会溏泄。

《全国中草药汇编》记载：

无花果，性平味甘，润肺止咳，清热润肠。用于咳喘，咽喉肿痛，便秘，痔疮。

《中药大辞典》记载：

无花果，健胃清肠，消肿解毒。治肠炎，痢疾，便秘，痔疮，喉痛，痈疮疥癣，利咽喉，开胃驱虫。

《云南中草药》记载：

无花果，健胃止泻，祛痰理气。治食欲不振，消化不良，肠炎，痢疾，咽喉痛，咳嗽痰多，胸闷。

除了养阳，也用水果养好你的阴，因为今年真的特别容易上火

今年是壬寅年，虎虎生威的一年，也是肝木旺盛之年，仿佛一整年都在春天，有着上不完的火。身体容易肝火旺盛，需要充足的肾水和肝血来帮助滋养。我们可以用一点最最精华的小果子，来滋养肾阴，补充肝血，和津液，守护好我们的生命能量，让身体别那么消耗和劳累。

黑发明目：

《滇南本草》：益肾脏而固精，久服黑发明目。头发需要肝血

补血养肝肾：

《随息居饮食谱》：滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。

通气血：

《本草拾遗》：利五脏关节，通血气，捣末，蜜和为丸。

没错，它就是桑葚。

桑葚抗衰老，补肾精。道家特别重视它。

桑树本身就可以活的很久，因此道家特别看重桑葚。桑葚有白桑椹和紫桑葚，而入药的只有紫桑葚。紫到发黑，黑色入肾，可以补肾的桑葚，自然是上品抗衰老的。

从营养学上来说：黑紫色的桑葚花青素含量也超级多，花青素可谓是抗氧化之神。这也和中医的补肝肾抗衰老不谋而合。

这样的人最适合桑葚

气血不足，想抗老：女生别错过经后期补养的关键时期：经后期（月经结束的第一周），这时候刚刚经历完流血事件，血槽最是亏空，也是身体重建的关键时候，一定要养好阴，不然衰老的会特别快。这时候最适合多吃点养阴补血的食物，桑葚就很好。

眼睛干涩：眼睛老了，人就真的老了，当你的眼睛干涩血丝多，失去了清澈感的时候，用这一抹深渊紫，最能滋润眼睛。

睡眠不好：睡不好的人，老得最快。桑葚养肾阴，补肝血，让阴气内收，变得好眠。

便便不通：肠子不通，皮肤也不会好。整个人看起来都比较浊。桑葚这种有很多小籽的果实，有丰富的膳食纤维，特别容易通便。从中医角度来说，桑葚养肝血，养阴，夏天虚耗，人出汗多伤阴津，阴液少了，便便这艘小船，没有水液河流，自然没法顺行而下。

桑葚微寒，烘烤成桑葚干之后，寒性少了很多，我自己的体会，喝新鲜的桑葚汁，会拉肚子，但是吃桑葚干，无论是空口吃，还是泡水，都没有问题。

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