7种肠胃的“修复器”或公布，常吃或对胃好，不妨了解一下

你受胃病困扰着吗？

胃病虽然不是什么疑难杂症，也不是什么绝症，但是他却深深困扰着人们。

肠胃疾病，是影响人们最大的问题，也是最难治疗的疾病。

我们每天吃饭吃进去的食物，都需要在肠胃中进行消化和蠕动，如果肠胃出现了问题，食物将不能完全地消化和吸收，也会造成了肠胃疾病越发严重。

许多人出现胃病后，便会想着利用胃药物的方式来治疗，但是长期吃药对于自身的肝脏和肾脏会受到一定的影响和伤害。

中医认为“药补不如食补”想要改善自己的肠胃，还是需要利用食物来进行修复，肠胃的修复期或公布，经常吃对肠胃好。

——这6种行为=伤胃？

【1】长期暴饮暴食

长期暴饮暴食大鱼大肉的吃，对于肠胃的影响是非常大的，本身肠胃可以有效地消化和吸收，但是大量食物的堆积，使得肠胃也无法承担，不能正常的工作和运行。

【2】经常吸烟喝酒

长期吸烟喝酒，也会对机体产生一定的影响，不仅如此，它会让肠胃黏膜受到炎症的刺激和伤害，减少吸烟喝酒=减少肠胃疾病。

【3】经常滥用药物

这里出现了一些不适症状，便会咨询去医院或药店购买一些药物来吃，经常滥用药物，对于身体的伤害是非常大的，尤其是对于肠胃的伤害。

【4】经常无辣不欢

有些地区是非常喜欢吃辣的，无辣不欢，无论是吃饭时还是吃面，都有辣椒的存在，更是有一些人会生吃辣椒，虽然吃辣，是某些地区人经常做的事情，但是对于肠胃的损伤是非常大的。

【5】吃饭没有规律

我们一日三餐都是有规律性的，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少，并且吃饭的时间也是有一定的规律性的，到了饭点我们的肠胃便会咕咕乱叫，如果吃饭没有时间，没有规律性，会使肠胃受到伤害。

【6】不注意卫生

不注意卫生的话，餐具消毒不及时或经常在一些公共场所吃饭，会使胃部感染幽门螺旋杆菌的概率逐渐增加，这种无菌又有传染性，会导致胃发炎，溃疡，诱发肠胃溃烂等等。

7种肠胃的“修复器”或公布，常吃或对胃好，不妨了解一下

第1名：猴头菇

猴头菇，具有养胃调理肠胃的功效，站在中医的角度上来说，猴头菇性平助消化滋养身体，对于肠胃不好的人来说，经常吃猴头菇，可以改善肠胃不佳的症状。

猴头菇能够促进自身的消化，增强自身的食欲，经常吃一些还能达到养护肠胃增强胃黏膜的屏障功效。

肠胃不好的人不妨多吃一些猴头菇，对于自身的肠胃有一定的调养作用，不仅如此，还具有滋养胃部的效果。

第2名：小米粥

人们经常说小米粥养胃，的确，小米粥属于性温和的食物，经常喝些小米粥，具有暖身养胃的功效，滋养自己的肠胃，长期的蠕动和消化。

小米粥可以在肠胃中形成一层保护膜，这种保护膜，可以减少其他食物对于肠胃的刺激，达到了养胃护胃的功效。

早上起来不妨喝一碗小米粥坚持下去，过了一段时间后，你就会发现自己的身体发生了明显的变化，尤其是肠胃。

第3名：山药

山药，既是一种食物又是一种草药，它的作用是补脾胃生津养肺，多吃一些山药可以达到健脾养胃的效果，还可以补充气血亏虚。

山药当中有一种黏液蛋白，这种黏液蛋白对于身体有很好的帮助和益处，它可以在胃中形成一层保护屏障，防止刺激性的食物对于肠胃的伤害。

第4名：牛奶

牛奶是一种很好的选择，因为牛奶当中的营养成分是非常丰富的，还有氨基酸，维生素，蛋白质，微量元素，矿物质元素以及其他的营养成分。

对于胃不好的人来说，可以喝一些牛奶对于简单的肠胃疾病有很好的改善作用，也有很好的治疗效果。

第5名：菠菜

菠菜，是我们日常生活中最常见到的蔬菜，菠菜中含有较多的铁元素，叶酸成分以及其他的营养成分，对于肠胃不好的人来说，可以多吃些菠菜。

菠菜，可以促进肠胃的消化和蠕动，丰富的膳食纤维和纤维素，还可以促进肠胃的消化，有利于粪便的排出，减少便秘的情况。

在平时可以多吃一些菠菜，但是在吃菠菜时也要注意，由于菠菜的草酸成分含量比较高，如果过量食用的话，很容易影响人体对钙质的吸收。

第6名：南瓜

南瓜性温和，具有消炎杀菌止痛的效果，南瓜中还含有丰富的果胶成分，维生素，膳食纤维等微量元素，可以吸附南瓜当中的细菌和有毒物质。

对于肠胃不好的人来说，可以多吃些南瓜，南瓜的膳食纤维，可以很好地保护肠胃又可以减少其他有毒物质的摄入。

第7名：板栗

板栗是平时最常吃到的食物，板栗属于一种坚果类食物，它是性温和的，具有健脾养胃，壮阳，补肾的功效。

但是值得注意的是，板栗也不要多吃，因为板栗还是有一定坚硬程度的，如果经常吃的话，很容易在肠胃当中造成聚集的现象，不利于肠胃的消化和吸收。

除了食物，还有养胃护胃，不妨喝这几种茶

第1种茶：红茶

红茶性温具有养胃滋补的功效，无论是在夏天冬天，秋天春天都可以喝些红茶水。

第2种茶：大麦茶

大麦茶可以有效地促进消化肠胃蠕动，还可以达到止泻改善腹痛腹胀的情况。

第3种茶：红枣茶

红枣茶巨乳，健脾养胃，美容养颜，调节气血的效果是比较好的养胃饮品。#爱乐养生#