红豆薏米水是祛湿“法宝”？专家：单纯食疗收效不大

“医生，我湿气太重了，你能帮我祛祛湿吗？”最近总有病人因为“湿气”的问题到医院咨询，那么到底什么是“湿气”，湿气要怎么去除呢？记者采访陕西省中医医院针灸四科的专家，请他来讲讲湿气。

专家介绍，湿气有内湿和外湿。

内湿多由过食油腻、嗜酒饮冷致脾失健运，湿浊内生，湿邪阻滞气机，脾胃纳运升降失职所致。病位偏重于内脏，以脘腹痞胀、恶心呕吐、便溏等症为主。外湿多因淋雨涉水、居处潮湿、冒受雾露、以水为事等外湿侵袭，致湿郁肌表，阻滞经气而形成。病位偏重于肌表，以肢体困重、酸痛为主症，或有恶寒微热等。

湿气重的表现主要有，微恶寒发热，头重而痛，身体困重，肢体倦怠，关节酸痛重着、屈伸不利，胸闷、脘痞不舒，口腻不渴，纳呆，恶心欲吐，困倦嗜睡，大便稀溏，小便浑浊，妇女带下量多质稠，面色晦垢，舌苔白厚腻，脉濡缓或细均属湿浊较重的表现。

很多人祛湿气会选择喝点红豆薏仁水，或者喝茶。专家介绍，单纯靠“祛湿茶”、食疗等方法疗效甚微，针刺或配合艾灸以调理脾胃运化功能，健脾祛湿，从“湿邪”产生的根源上解决疾病才可以奏效。此外，还需适当运动，运动能振奋、激发体内阳气，运动后人体内的阳气就像夏季的太阳消除地面的湿气一样，能很快消除人体内的湿气。

西安报业全媒体记者 马相