吃东西有什么讲究

每个人的身体要正常运转都离不开食物的供应，就是吃的问题。那么吃东西的时间，吃什么，吃多少这三点就是关键。

对于三餐的时间来说，自古传下来早餐应该是辰时吃，辰时相对于现在来说是早上7点到9点这个时间段，早餐的时间范围是2个小时，觉得时间足够了。但有很多人做不到在这两小时之内吃完饭。很多学生，7点就已经到学校了，那吃饭的时间肯定是提前了。还有很多工作比较特殊需要熬夜的人，9点之前估计还在梦中，也不能在这两个小时之内吃上饭。

如果偶尔不能在这个时间段吃饭还可以，经常错开时间对胃就会有影响。胃的主要工作时间就是辰时，他工作的时间让他休息，他该休息的时间让他工作，他的作息时间就没有规律了，他没了规律，身体其他脏腑也会跟着没有规律，身体里所需的营养都是靠胃摄取食物运化后提供，胃不能及时提供营养，他们也会进入不正常状态，长期下去会让身体阴阳调和出问题。

其他两餐也是一样，午餐要在午时吃，要不咋叫午餐呢，午时是从11点到13点。晚餐在酉时吃，酉时是下午3点到5点，最好别拖得太晚，刚到酉时就吃最好，或者在酉时吃完也可以，晚餐吃的太晚容易食物消化不完，停留在胃里时间久了会腐坏，会造成一种垃圾桶和菜盘子放在一起的感觉。

吃什么也是要考虑的，喜欢吃什么就吃什么，那对身体可没什么好处，能不断勾起人的食欲，让人上瘾的食物全是精加工或提炼无数遍的食物，这样的食物却不是身体运转需要的，是体内病毒需要的。《道德经》上说‘五味令人口爽’。爽的是口，但不是肚腹需要的，所以吃东西的时候不用想色香味俱全，那是在满足眼睛的欲望，要吃身体真正需要的东西。那就最好是原生态的东西，顺着自然节气生长的东西，没怎么加工过的东西。食物每加工一次营养就会流失一次，加工得多了，到你嘴里基本就没营养了，就剩下口爽了。

再有就是吃容易消化的食物，肥甘味厚的食物不好消化，容易给胃肠造成负担，比如正常胃的工作时间是8小时，由于吃的食物太难消化了，他就要加班加点的工作，可能得工作15个小时或更多时间，这样也会影响他的休息，长期工作压力大他会提前进入疲惫状态而提前老化，他的老化人的身体也就提前老化了。人要想保持年轻必须得胃腑功能年轻才行，轻松不劳累才能年轻，所以要选择能让胃保持轻松工作状态的食物食用。

吃多少也是个问题，是吃半饱最好，饭饱伤气，气饱伤身。吃得太饱，胃的能量全去消化食物了，别的脏腑的能量就供应不足，而且胃一直处在消化食物的状态也会累到，没时间休息一样会衰老。

让胃最好跟人保持一个状态:8小时工作，8小时睡眠，剩下8小时吃喝拉撒加休闲。