炎炎夏日，烈日当头！此时得到“空调君”的庇护，那绝对是有如神助。但是你知道吗？在你贪凉的同时也会把身体搞坏，当出现嗓子痛、流鼻涕、肢体无力等不适感觉，很有可能是得了“空调病”。当空调君经常眷顾你时，你的身体会出现哪些症状呢？

空调病又称“空调综合症”，不是一种常规病症，表现因个人体质不同而异，一般容易侵袭人体呼吸道、关节肌肉、皮肤、神经系统。

5个小妙招跟“空调病”说拜拜！

1. 使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

2. 空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5 为宜，夜间睡眠最好不要开空调，入睡时关闭空调更为安全。睡觉前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

3. 出汗时别吹空调，不要在大汗淋漓的时候就进入温度很低的空调房，可以先换掉湿衣服，擦干汗水后再进入房间，千万不要贪图一时痛快而站在空调风口，这样很容易让寒邪侵入体内。

4.要经常保持皮肤的清洁卫生，因为出入空调环境，冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，所以应常常洗澡，保持皮肤清洁。

5.如果经常处在空调环境中，可以多喝姜汤，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒的三大功效，能有效防治空调病。

夏季空调怎么吹？

1、夏季26 最适宜

科学研究发现，夏秋两季人体感觉最舒适的气温为26 左右，再低3 -4 左右，人体会感觉有些凉。另外，由于室内外环境不同，长期处于相对极端的温度下，身体调节能力失调，久而久之会导致免疫功能下降，出现各种不适症状。

2、空调往上吹

开空调时，风最好向上吹，避免冷风直吹身体。靠近空调的人，最好面对空调坐，因为冷风从后面吹着你的腰背，比迎面风对人体造成的损害更大。

坐办公室的朋友，最好预备一条丝巾围住颈部。要是长时间坐着办公，不妨备件穿脱方便的衣服，穿裙子时用衣服盖住腿。寒从脚下生，最好不时站起身活动活动，以增进末梢血液循环。

3、进屋十分钟后再开空调

当你出了一身汗，千万别回到家就打开空调猛吹。因为此时毛孔完全打开，容易让体温急剧下降，诱发感冒。从炎热的室外进入室内，最好10分钟后再开空调。

另外，睡觉时人体体温下降，若图凉快彻夜开着空调，同样容易引起头痛、感冒等，睡前一定要关闭空调，或设置定时关闭。

4、隔1小时开窗保护呼吸道

开空调会使室内空气变干，空气不流通，容易让人鼻塞、咽干、打喷嚏等。建议1小时左右开一次窗，每次约15分钟。经常处在空调环境下的人，要多喝水，多吃富含维生素的新鲜水果。

5、身体弱，早晚别开空调

有关节炎、风湿病的老人、发育不完全的小孩以及孕妇等身体免疫功能较差的人，最好少用空调。尤其每天清晨和黄昏室外气温较低时，应多到户外做些运动，呼吸新鲜空气，进行日光浴，加强身体的适应能力。

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文章小编：胖娃