50岁以后，越懒越长寿，这三个懒习惯助你身体既健康又更长寿

50岁的年纪，已过了人生的巅峰期，身体每况愈下，大不如前。就如午后的太阳，要逐渐日落西山。有的朋友从40岁到45岁之间就能明显感觉身体在衰老，比如牙齿缝隙变大，头发干枯变白。人的身体也有保修期，就如机器一样，新三年，旧三年，缝缝补补又三年。你如果身体保养的到位，或许衰老的速度就会延缓。

人到50岁，养生问题就该提上日程。有的人说生命在于运动，于是乎清晨早早起床，加入晨跑的大军。目的只有一个，让身体更加健康。可凡事皆有度，锻炼身体也是如此，要考虑到自己身体的承受能力。比如我们当地有一位高级教师，经过多年的努力，已经成为一所中学的校长，可谓是事业有成，生活方面已经没有后顾之忧。他每天给自己制定的目标就是：每天晨跑五公里。无论寒暑冬夏，在乡间的小路上总能看到他矫健的身姿。每当遇到熟人，这些老熟人都会对这位校长夸赞一番说：“老张，自控力够强的，一年365天，天天不间断”。这位校长的回答是：“不就是为了多活两年吗”？可在寒冬的一个清晨，他倒在了带有冰霜的草地上。

锻炼身体本没有错，过度的高估自己身体的承受能力反而会适得其反。适当的懒一点，有时效果会更好。人过五十，如果能做到这“三懒”，身体会更健康，也会更长寿。

一，凡事懒得置气，以平和心态看待问题。

人过五十，身体器官的衰老是无法避免的。这是自然界的生存法则。如何让这些身体器官免受冲击，就成为了首要任务。年轻时可以“愤青”，稍微遇到看不惯的人和事就义愤填膺，甚至大发雷霆，大有不闹个翻天覆地不罢休的架势。那个时候，身体正值巅峰期，各方面的身体机能都在线，所以，身体每次都能应付的了。

可到了50岁的年龄，身体呈下滑趋势，各内脏器官都随之衰老。如果这个时候经常想年轻时大发雷霆，或许就给身体埋下不小的隐患。比如人们常说“气大伤身”，气大伤的是我们的肝脏，肝脏的功能是帮我们我们排毒的。肝脏出了问题，身体又能好到哪儿去。

人在情绪激动的时候，就会血压升高，心跳加速。就现在社会而言，由于生活水平的提高，高血压，心脏病等发病率还是蛮高的。由于置气，为了图一时的解气，痛快，给身体造成不可逆的后果，何苦自己为难自己？反倒是不如懒一点，懒的计较一些得与失，懒的理会看不惯的人与事，懒的和不明事理的人争个面红耳赤。

二，懒得吃饭。

人的胃肠等消化系统也随着人体正常衰老，功能减退也是不争的事实。人在确保营养均衡的情况下，不要吃得太饱，不要不吃到撑不罢休。人的胃也需要休息，不能无休无止的工作。人体所需的营养，全都靠胃肠等消化系统吸收，来维持身体的正常运转。

所以，吃饭吃到七八成饱就好，这样胃的消化吸收速度反而更好，胃也能享受一下休闲娱乐时光。懒的吃生冷硬的食物，懒的吃高糖高盐的食品，懒的吃一些重口味的美食。清淡一点，吃个七八分饱，或许是对胃最负责的态度，也是对自己最负责的心态。

三，懒得玩儿电子产品。

随着社会迅猛的发展，电子产品冲击着人们的大脑。比如手机，就成为人手必备的物件，手机一旦不在身边，就感觉世界没了色彩，总感觉心里慌慌的，怕老朋友打电话找不到自己，怕错过影响到追剧，怕无聊时无法消磨寂寞时光。

手机虽好，一机在手，大千世界任我游。可是，有没有发现，现如今得颈椎病的人变多了；青少年儿童带眼镜的变多了；走路不看路，看手机的人变多了。手机虽好，请适度，闲暇之余，可以养些花草既修身又养性，三五好友聚在一起，玩儿会快乐棋牌，找票友吊吊嗓子，弹奏一曲，何尝不是人生一件美事？

适度的这三个懒习惯，看似那么微不足道，普普通通，可就是这看似不起眼的习惯，反而会让你的身体更健康，更有活力，也更长寿。