采法是太极八法四隅手之一，“采”意指像采摘果实或花朵一样采撷以闪断对方劲力，该劲基于听劲而发，巧用杠杆，灵巧制衡，四两拨千斤。拳经有采法云：采劲义何解？如权之引衡，任尔力巨细，权后知轻重，轻移知四两，千斤亦可平，若问理何在，杠杆之作用。

太极刁手和勾手

什么是采劲

采劲主要是闪劲，常用技法是快速抓拿对方关节或其他部位，顺其劲力一闪，使对方发劲突然落到空处，致使其扑跌倒地；抑或先抑后扬，先向对方施以下沉劲，引其向上反抗，随即顺势提带，以己力带彼力，使对方偏失重心，全身不稳，继而发放对方。

采法的意境

采法在意境上可视敌人如垒石，大石垒立成柱者，盖因彼此间错落相支，若被我采掉一片，无论大小，则垒石失却平衡，轰然而塌矣，固采法务必看重权衡二字，采法云“仰之弥高，俯之弥深，进之逾长，退之逾速”之说，实指我以听劲知敌之气机、劲力分布，逢敌高时以采法牵引使之更高，则如垒石平衡之被破坏，骤然而失却重心，为我所制，其它俯、进、退道理相同。

另可视对方如秤，采法为挂载秤砣之方法，同样以杠杆小力破坏对方之平衡，达成其根自断、其身自浮的制敌效果。

采劲的关窍

太极八法劲源有诀云：掤劲命门找环跳，捋劲食指划眉梢。挤劲夹脊找前脚，按劲凭栏楼下瞧。采劲玄关找肩井，挒劲意在蹬后脚。肘劲劳宫肩井合，靠劲玉枕扛大包。采法，要求自身在立身中正的前提下，以中线为轴，借助腰腿之力，进行左右旋转：玄关找左肩井，为左采；玄关找右肩井，为右采。

采法是擒拿的基础，实战中，采法讲究以手采执对方指、腕、肘肩等活关节，以沾粘劲配合刁、拿、切、缠等手法，动作要轻灵不着痕迹，若重就会被对方感知而消化，就其劲力，顺势而为，直中求曲，点中含面，出手迅猛如火中取栗，从而达成效果。另外，采法万不可僵化，注意实战中和捋法等七法结合，能捋则捋，能采则采，灵活应对。

采劲的练习

日常练习采法，可以用如下方法：

• 太极推手

对太极而言，不长期练习和琢磨难以做到听劲、懂劲。太极推手是极好地练习八大劲力的方式。推手过程中，采法的动作要领是十指要以内劲充盈指尖，以轻灵手法，抓住对方某部位后，根据其劲力特点果断让其“过犹不及”，牵引器劲力超界而破坏掉重心。过程中要做到沉肩坠肘，力量务必不能聚集在肩背处。采法干净利索，不可拖泥带水，以避免被对手所趁。可反复演练琢磨。在推手的演练中，务必注意重心之移动为自身之密，只能自知，不可让对手感知到。

• 太极单式

像在陈氏太极中，抱头推山、闪通背和野马分鬃等招式中，都含有采法。太极和核心是阴阳虚实，在式子的演练过程中，偏沉则随，双重则滞，上述二者，皆为阴阳未得调和也。故凡举手投足，念头在一阴一阳一虚一实上，日久则悟。

结束语

近期有朋友问太极的呼吸，主流观点是认为，太极本为导引功夫，所导引者，气血也，功夫纯熟了，一切水到渠成，神意自通，万事俱备，千万不要想当然的多套用某些气功功法，如舌抵上愕，气沉丹用之类的，避免精神之分散。现在社会理论慢慢发达完善，但要区别对待，慢慢消化为自己的理解，并在练习中尝试和验证，不可盲听盲信。欢迎大家就其它观点、问题随时进行交流，以期共同进步。