在很多人的印象中，脑梗的到来都是非常突然的。患者突然觉得头痛，捂着头就倒了下去。如果能及时发现，送往医院，或许还能救回一条性命。可如果错过了最佳抢救时间，很可能危及性命。

正因如此，脑梗一直被视为夺人性命的恶魔，能在短时间内对脑部造成严重的损伤。但有一件事，或许很多人都理解错了，脑梗的到来，并非毫无征兆。

脑梗突发，真的毫无预兆吗？身体暗示了，你没发现

当患者的脑部血管发生病变，出现动脉粥样硬化时，出现脑梗的风险会随之提高。而受到一些外因的影响，让血管内部出现血栓、引发动脉狭窄、堵塞等才会带来脑梗。

事实上非常多脑梗患者在发病前，都曾出现过身体异常。尤其是在夜间睡觉的时候，也是脑梗比较高发的一个时间段。如果你能及时抓住脑梗的信号，说不定也能尽早就医，接受治疗。

睡觉时出现3处异常，或暗示血管堵了

异常一：头痛、难以入睡

在夜间睡觉时，人体内的血液循环速度会有所减慢，对一些有基础疾病的患者来说，也可能面临更高的血栓风险。如果你经常在夜间睡觉时出现强烈的头痛症状，也可能是血管堵住了，影响了大脑的供血、供氧。

异常二：单侧流口水

面对脑部供血异常，可能导致大脑对面部神经的控制出现异常，从而诱发舌下功能紊乱，更容易带来单侧流口水等问题。并且在早晨起床后，还可能出现单侧面部僵硬，说话有些含糊不清的情况。

异常三：手脚冰凉、发麻

按理来说，在夏季人们大多会觉得夜间睡觉有点热，但是总觉得手脚冰凉、发麻的老年人，也应该警惕是否存在脑血管堵塞的问题。脑梗到来前也可能影响四肢的供血，从而带来手脚麻木、手脚冰凉等问题。

假如你最近经常在睡觉的时候出现这3种异常的症状，很可能暗示脑血管已经堵了。建议人们能够尽早就医检查，通过药物等方式疏通血管，预防诱发急性脑梗，危及生命。

预防脑梗发生，坚持做到3件事

脑梗的发生，并非毫无征兆，也不是毫无原因。如果你有脑梗的高风险诱因，也可能因此面临更高的疾病风险。建议脑梗高风险人群，坚持做好3件事，或许能保护脑血管。

首先，要控制好慢性病

血压、血脂、血糖等指标，都可能导致血管受到损伤，更容易诱发血栓。而预防脑梗的关键之一就是控制好身体的这些慢性病，也能因此降低血管受伤的程度。

第二件事是学会控制体重

尤其是针对腹型肥胖的人群来说，内脏脂肪过多和可能成为诱发脑梗的独立风险因素。减少高脂、高糖等食物的摄入，也能更好的控制体重，避免加重腹型肥胖。

第三件事是健康的饮食

通过科学的饮食配比，为人体补充足够的营养，也能让健康得到更大的好处。接下来也可以详细说说，想要预防脑梗，饮食应该怎么吃？

血管堵了，人难长寿，补充3种营养，有助养血管

为了避免脑梗的出现，威胁人们的生命安全，在日常饮食中补足3种营养，也能给血管带来更好的帮助，养护血管，更容易获得长寿。

第一种营养是叶酸

针对存在高血压等疾病的患者来说，补足叶酸能帮助人体更好的代谢体内的食物，也能因此改善体内的同型半胱氨酸水平，从而更好的稳定血压，避免血压波动带来脑梗等疾病。

第二种营养是膳食纤维

多吃蔬菜、蔬果和全谷物食物，能够为人体补充膳食纤维。这种物质虽然不能提供能量，但是能够在吸水后帮助人体消化吸收食物，也能延缓餐后血糖、血脂的升高，对保护血管也有好处。如果你能坚持每天补足膳食纤维，或许也能一次降低代谢负担。

第三种是卵磷脂

这种物质在深海鱼类以及鸡蛋中比较多，也算是一种优质脂肪。坚持补充这种营养也能因此改善血管问题，对保护血管也有好处。

脑梗到来前，身体多半会给出暗示，只是很多人都没发现。如果你也在睡觉时出现了3种异常表现，说不定也和脑血管堵塞有关，建议你及时就医接受治疗，或许也能因此改善代谢，降低诱发脑梗的风险，威胁生命安全。

而且面对脑梗，也并非毫无办法。在血管狭窄时尽早发现，也能因为一些事情预脑梗，给身体补足3种营养素，对健康更有好处。脑梗的高风险人群不妨试试看，或许也能让血管收获好处，更好的保护血管，保护健康。

参考资料：

1、睡觉时有4种异常，说明脑血管堵塞严重！防脑梗，做好这几件事·北青网·2021-12-01

2、什么身体健康却突发脑梗？竟是“喝错水、吃错菜”引起的！人人要当心！·北京卫视·2018-07-30