正所谓：“五月到，天气热；五毒行，不安宁。”农历的五月也被称为“毒五月”，湿热盛行、毒虫肆虐等因素，很容易影响人们的健康，给身体带来不好的影响。不少人对五月养生也格外的关注。

毒五月共有“九毒”

在每年的农历五月，都会有9天被称为“九毒日”，分别是五月初五、初六、初七、十五、十六、十七和二五、二六、二七，这九天。在这些时间里，人体内的阳气旺盛，但内里虚弱，如果不能很好地养生，调理阳气，很容易带来健康损伤，更容易生病。

受到毒素的影响，人们很容易出现身体不适，尤其是3种疾病，如果你也有，建议好好调理身体，寻求解毒之法。

① 暑湿盛行，容易诱发湿疹

在端午节前后，人们可因为暑热盛行，湿气重而出现湿疹，皮肤瘙痒有红疹。尤其是在头部、面部、耳后以及四肢上更加常见。可以用艾草、菖蒲等煮水后，混合冷水成温水洗澡，对于去除暑湿也有好处。

② 湿气重、脾虚引发腹泻

夏季贪凉，很多人会因此出现受寒、着凉等问题，也可能因为饮食不当而增加脾虚的风险，从而带来腹泻等问题。

③ 肠中积热，阴津不足带来痤疮、口臭

喜欢吃辛辣、刺激的食物是很多人在夏季夜晚常做的事情，但这样的饮食也可能导致肠道中堆积热气，更易引发郁热，影响阴津。当人体内的阴津不足，也易引发口干口臭、痤疮、口苦等问题。

当你在五月出现这些身体异常的信号时，或许暗示“毒五月”已经给健康带来了不利的影响。建议你试试解毒、防毒法，或许能带来降暑、解毒、少生病的好处。

毒五月解暑湿，试试3招

第一招就是用艾草、菖蒲等沐浴，对于改善皮肤不适也有帮助。而这些药草也能在五月起到驱蚊虫等好处。

第二招是学会调整自己的作息。

避免在暑热盛行的时候熬夜、通宵，作息混乱，影响人体内的热毒无法随着正常的代谢排出体外，加重对健康的损伤。

第三招就是学会正确的饮食调理。

不少人都在毒五月面临脾胃虚弱、肠胃不适等问题，也会因此更容易出现腹泻、便秘、消化不良等症状。能够采取合理的饮食调理方法，也能更好地预防疾病。

牢记“3吃3不吃”，消暑解毒少生病

【吃3物】

陈皮：燥湿、健脾

《本草纲目》中发现陈皮苦能泄能燥、辛能散，温能和。在夏天经常出汗、痰多的人群，不妨试试在饮食中加入陈皮，或许也能消暑散毒，对化痰、除湿也有帮助。

绿豆：消暑、清热

夏天到了，绿豆汤也成了家家户户都有的饮品。绿豆的清香，能够给人带来消暑的感觉。而根据《本草汇言》中的记载称“清暑热，静烦热，润燥热，解毒热”，可以在毒五月用绿豆煮汤、混合大米等煮饭，或许也能因此起到清暑热的好处。

大蒜：杀菌、防病

大蒜中的大蒜素能够起到一定的杀菌效果。而在中医看来，大蒜味道辛，药性温。归脾、胃、肺经，能够起到止痢的作用。在夏天可以在炒菜的时候，适当地放一些大蒜，也能因此给肠胃带来好处，但不建议多吃，以免刺激身体。

【不吃3物】

第一不吃生菜

不建议人们在五月经常吃凉拌菜，尤其是生吃黄瓜、西红柿等。在炎热的夏季，人体很容易因为贪凉而吃生食，从而给脾胃增加负担，湿气盛行，更容易带来腹泻、湿气重等问题，影响健康。

第二不吃冷饮

夏天的冰饮料、冰啤酒都可能导致肠胃受到刺激，血管剧烈收缩，更容易带来肠胃功能紊乱，影响食欲。而且对脾胃比较差、体质虚寒的人来说，还容易引发急性肠胃炎等问题，更容易生病。

第三不吃或少吃肉

肉类尤其是烤肉、烧烤、炸串等，都属于热性的食物。在毒五月原本就容易出现暑热堆积。在肠道内淤积很多的热气，也会更容易带来前面提到的痤疮、便秘、口干口苦等问题。

为了避免在五月因为湿热盛行，暑热淤积等带来不利的身体影响，人们应该学会顺应时节养生，从饮食上、生活习惯等方面来调理身体。如果你能牢记在毒五月，做到3吃3不吃，或许也能因此消暑、解毒，少生病。

参考资料：

1、“五毒月”暑湿盛，这样吃才是正解·保健时报·2020-07-09

2、【养生】农历“毒五月”到啦！这些防毒法给你备好了·四川健康·2019-06-27

3、夏天，“忌三果”“吃三苦”“做三事”，祛湿排毒，健康一整年·光明网·2020-07-01