芒种将至，这5种食物要多吃，顺时而食身体好，仲夏才能无病扰

芒种又被叫做“忙种”，是田里收麦播稻，农事正忙的时候。芒种是夏季的第三个节气，标志着仲夏的到来。在这个时节，气温有显著的升高，雨水充沛，空气中的湿度增大。

这些变化也会影响到我们的身体，如果饮食上不注意依据时节的变化而变化，身体可能会不舒服，出现些小病小痛。芒种将至，顺时而食，多吃这几种食物，无病烦扰，身体才能棒棒的。

1.薏米

仲夏来临，人体内的湿气会越来越重，湿气肆虐对身体很不好，祛湿在夏天显得格外重要。而众所周知，薏米的祛湿效果很好，不过它质地较硬，不好消化，吃多反而不好。

而七度方薏湿糕就解决这个问题，它含有薏米、山药、赤小豆等多种祛湿食材，经过科学的配比后研磨成粉，所含多种营养也可以被很好地吸收，让你不知不觉的时候赶走体内的湿气。

别看七度方薏湿糕棕色的外观很不起眼，吃起来外皮很酥，内里又很软，也很大程度地保留薏米、山药等食材的口感，软软糯糯，里边加一点麦芽糖，既不会让人腻，又不会寡淡无味。

2.黄瓜

夏季最受欢迎的蔬菜就是黄瓜，它清脆多汁，能够在炎热的天气里帮我们解渴消暑，补充水分和消耗掉的体力，是餐桌上常有的一道凉菜。

如果你吃腻凉拌黄瓜丝和炒黄瓜，可以试试风味独特的腌黄瓜。它选用饱满多汁的新鲜小黄瓜，加入盐、大蒜、辣椒等进行腌制，还锁住黄瓜的颜色和口感，吃起来很过瘾。

腌黄瓜色泽鲜亮，呈翠绿色，入口又酸又爽口，嚼起来“嘎嘣”脆，口感很好，而且腌好的黄瓜还可以长期保存，吃起来也很方便。

3.黑豆

都说仲夏吃豆比吃肉还营养，而黑豆的营养价值比其他豆类还要高，这个时候吃黑豆最合适。豆类不容易吸收，所以早在古代就产生豆浆这种特别的吃豆方式。

如果觉得外边的豆浆不卫生，可以试一下三川归黑豆浆粉，它的营养丰富，不仅含有黑豆，还加入黑米，粉质细腻不粗糙，并且增添低热量的麦芽糖，多喝一些也不必担心长膘。

此外，三川归黑豆浆粉食用也很方便， 独立的小巧包装，早上来不及冲泡也可以拿上一包，冲出一杯暖而香醇、豆香四溢的黑豆浆啦，营养满满看得见。

4.新麦

芒种正是小麦成熟收获的时候，很多地区都有“食新麦”的习俗。河南等地区的人们会在小麦将熟之时，选取颗粒饱满的麦穗蒸熟，做成一种叫做“辗转”的美食。

如果您懒得动手，又想尝尝，可以选择石磨青麦辗转，它把青麦蒸煮熟后，用传统的石磨工艺研磨，拧成一段段的辗转，再经过炒制调味制成。

经过多次烹饪的青麦会很容易消化，老人小孩都可以吃，含糖量也很少，青色的辗转散发出浓浓的麦香味，鲜香可口，让人越嚼越香。

5.红枣

红枣营养丰富，富含维生素，还是补气血的良物，尤其适合夏天。因为人们体内的水分会变为汗液排出，损伤气血，身体就很容易受到暑热的烦扰，应该多吃些红枣。

但是红枣过于单一，吃多也不太好，大家可以尝尝七度方益颜糕，它对食材的用量经过严格把控，还加入红豆、花生、枸杞等食材，营养搭配更加全面。为降低糕点的热量，还使用木糖醇来调味，减肥的人群也可以放心地吃。

而且七度方益颜糕外皮粉粉的，是一层火龙果粉和甜菜根粉，里层是各种食材融合的泥，吃起来软软糯糯，口感丰富而有层次，十分香甜。

芒种就快来啦，大家在注意防晒的同时也不要忘记应季而食，多吃这五种应季的食物，才能防止暑邪找上门，身体倍棒儿无病扰。