过了50岁后，如果还能轻松完成这6件事，或许说明你的身体还不错

要想知道一个人的体质强弱，可以看这个人的身体素质，身体素质与遗传以及后天的生活习惯有关。有的人从小饮食均衡全面，再加上坚持运动锻炼，拥有强壮的身体，通过正确的方法适当锻炼，可以从多个方面提高身体素质。

衰老是每个人都不愿意直面的一件事情，但随着时间的流逝，年龄的增长，这件事是不可避免的，没有人可以违背大自然的规律。

尤其是过了50岁，无论男性还是女性，都会发现自己的身体素质与以往相比大不如前。

#爱乐养生#

通俗来说，50岁-65岁这个年龄段的健康状况非常重要，甚至决定了后续的身体健康程度。对于很多人来说，50岁是一道分水岭，健康状况也会在这个时间段内体现出来。

如果你过了50岁，还能轻松的完成这6件事，恭喜你，身体素质不错，比同龄人更年轻。

01

50岁，是寿命“决定期”？

人越是上了年纪就会越“惜命”，越能理解“生命只有一次，逝而不复”的道理。

有很多因素决定了我们寿命的长短，比如基因、经济、医疗条件、生活习惯等等，它们都和寿命长短息息相关。

现如今，中国人的整体寿命对比之前是有所提升的，有数据表明国人的平均寿命在75岁左右，而不少人却在50岁的年龄看出了寿命的长短。

50岁正逢人生中年阶段，相对比之前身强力壮的时期，少了上升的空间，多了琐事的担忧和恐慌。

此阶段，不少人因为长期的负面情绪引起内分泌失调，进入亚健康状态，进而失眠多梦，疲惫不堪，心律不齐等症状接踵而来，甚至有些人不幸患上中年高发病。

50看到老，50岁的身体状态决定你日后的寿命。

02

过了50岁后，如果还能轻松完成这6件事，或许说明你的身体还不错

第1件事：排便非常顺畅，没有便秘的困扰

当到了中老年阶段之后，肠胃功能会逐步减弱，再加上自身活动量的减少，所以很容易出现习惯性便秘困扰。

看似只是便秘的小问题，但肠道毒素和垃圾无法及时排出，就会和肠道粘膜进行亲密接触，久而久之甚至会导致肠癌的出现。

50岁的年纪，若依旧保持着良好的排便习惯，说明肠道的活跃性非常高，对食物的消化和吸收能力没有减弱，是健康体质的表现。

第2件事：咀嚼食物不费劲，牙齿健康

英国一项研究发现，年轻时有过严重掉牙史的人，死于心脏病的风险比那些掉牙数小于或等于4颗的人，高出35%。

另外，牙周炎所滋生的毒素和病菌能侵入血液，不仅会造成血小板凝固，还会直接在动脉形成血栓，引起急性心肌梗塞。

而牙口好的人，在吃东西的时候，就会充分进行咀嚼，充分摄入食物的营养，也不会因为咀嚼受限，而增加肠胃负担。所以说，50岁之后，牙口好，牙齿健的人，身体才会更健康。

第3件事：关节灵活，腿脚有力

俗话说得好：人老腿先老。关节僵硬、腿脚乏力是衰老的表现，反之，是身体健康、年轻的表现。

可以说，腿脚的健康程度一定意义上可以反映一个人是否健康。因为腿脚是人体的末梢关节，一旦血液循环出现问题，就会造成腿脚无力的情况，这会对健康造成很大的危害，同样也会影响一个人的寿命。

在走路过程中腿脚有力说明身体比较健康，腿脚有力意味着平时有经常锻炼，此时肌肉形成之后腿部力量增强，因此在走路过程中会感觉到比较有力，不会有轻飘飘的感觉。部分人在疾病的影响下身体变得虚弱，走路过程中就容易感觉到腿脚无力，甚至容易出现腿部的酸胀疼痛。

第4件事：“身体”红润

在身体保持健康的同时，身体的重要组织结构有足够的血液供应，这些部分保持在红润的状态。

如果有健康问题，缺乏气和血液供应，血液循环受到阻碍，可能会导致部分地区缺乏血液供应，表现出苍白的状态。

50岁后，身体这4个部位红润有光泽，说明很健康 ：

• 面色红润：一个健康的人，我们会说他气色好。而气色好，正是面色红润有光泽的体
• 嘴唇红润：健康人的嘴唇颜色，是红润的，呈粉红色，且干湿有度，润滑有光。
• 手脚红润：健康的人，手脚心是淡淡的粉红色，说明气血足，体内血液循环较好。
• 指甲红润：通过指甲的颜色变化能够反映身体健康情况，比较健康和长寿的人指甲会保持红润状态，这是局部有足够的血液提供的标志。

第5件事：呼吸顺畅

人体通过肺部吸收氧气，呼出二氧化碳，完成呼吸的过程，而呼吸是否顺畅，也提示了肺部是否健康。

如果肺部出现问题，如出现炎症、气管受到压迫，可影响呼吸，出现气短、呼吸困难等呼吸不顺畅的表现，而50岁之后平时如果呼吸顺畅，则说明肺部健康没什么大问题。

第6件事：睡眠很好

中国传统中医认为，人睡觉时，心灵都是需要血液营养的，得到血液营养，人才容易进入深度睡眠状态，使身体得到深度放松。

肝部有储藏血液调节的功能。如果肝部有问题的话，心就不能营养，大家的睡觉情况会变得不好，睡觉的时候容易睡不着，脑部神经会变差。

因此，50岁之后平时睡眠质量好，有精神的话，肝部也会变得健康。

03

延伸——过了50岁，健康小常识要知道

1、脚底为第二心脏，常搓涌泉益健康。

2、日咽唾液三百口，保你活到九十九。

3、头为精明之府，日梳五百把病除。

4、消疲健美伸懒腰，血运畅通最为高。

5、安心静坐延年寿，调身调息加调神。

6、日撮谷道一百遍，治病疗疾又延年。

7、人之肾气通于耳，扯拉搓揉健身体。