癌症指的是上皮组织的恶性肿瘤，也是很常见的一种恶性肿瘤，在生活当中，早期癌症发展较为隐蔽，所以很多患者到晚期才能够发现，很多癌细胞发展到晚期的时候已经出现了扩散和转移的现象，难以治疗，而且治愈率低，死亡率高，我国是癌症大国，人口基数较大，癌症患者数量无人能比，其死亡人数以及发病人数占到全国第1位。

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怎么预防癌细胞出现？

1、多吃蔬菜、水果

每天饮食中植物性食物应占据总量的2/3以上，每日摄入的淀粉类食物应达600g 800g，如各种谷物、豆类、植物类根茎等，尽量选择加工程度较低的更好。

肉类食品适量选择鱼、禽、蛋、瘦肉等，尽量选择白肉，少吃红肉，限制食盐，不吃或少吃烧烤类食物、腌制的食物和熏肉。

2、保持正常的体重

研究表明，肥胖的人患结直肠癌的风险更高，还有胆囊癌，肝癌，淋巴瘤等，脂肪还与体内的慢性炎症等有关。

3、要规律的进行运动

每天要运动30分钟以上才可以降低患乳腺癌、子宫内膜癌的风险，同时大量的运动可以防止癌症的发生，每天规律的运动不仅可以增强身体免疫力和消化系统，同时也可以保持荷尔蒙的稳定，降低癌症的风险，但是在夏天运动的时候，一定要做好防晒工作，多补充水分。

4、乐观防癌

精神紧张，情绪压抑，悲观忧愁，会严重抑制机体免疫功能，有利于癌细胞乘虚而入，与此相反，乐观，开朗能对癌细胞显示出极大的抑制效应。

5、戒烟限酒

烟酒的危害，并不能一概而论，它对人体造成的危害是方方面面的，要避免烟酒带来的危害，最简单的就是从源头做起，从现在开始戒烟限酒。