这些年我接诊过很多50岁以上的女性患者，她们大多都有这样的特点，步入更年期并伴随疼痛不适，整个身体状态都不是很好。这也是大多数女性朋友会经历的一道坎：50上下，身体会出现失眠多梦、潮热盗汗、浑身疼痛、情志不佳等问题。难道上帝就这么不公平，让女性的更年期比男性更年期痛苦的多？真是这样吗？我们一起来看看。

女子七七，肾气渐衰，天癸将竭。肾主骨生髓，肾气足则骨骼强健，干事有魄力，肾气不足则骨髓不能被营养，钙质流失，出现骨质疏松，浑身疼痛，整个人就会萎靡不振，食欲减退。最常见的疼痛部位就是肩胛后背、头部、臀部，一有点磕磕碰碰就会出现骨折、肌腱劳损痛。

心为火，主阳；肾为水，主阴。心火在上，肾水在下，心肾相交才能水火相济，人体才能阴阳平衡。而肾精不足，则阴阳失衡，肾水不升，心火难下，心肾不交，阴虚火旺，导致心神失养，就会出现失眠。

一般出现更年期症状，最快也要2年才消停，大多数人会经历5-6年。很多朋友都是长期被症状困扰，不见好转，就变得焦虑、抑郁，身体状况越来越差。有的人脏腑长期得不到濡养，让肌瘤、囊肿、结节也钻了空子。

面对这种情况，该如何应对？

可以看得出，更年期女性最缺的就是阴液，是血。所以我们要滋阴养血，滋补五脏之阴。五安颗粒其成分有桑葚、酸枣仁、全小麦、大枣、甘草等，能养心安神，和中缓急，滋养五脏（养心、安神、镇静、止虚汗）。其中桑葚味甘性寒，入心肝、肾经，有滋阴补血，利五脏关节，安魂镇神，三药共为臣。酸枣仁甘平性缓，养心安神，敛汗，养心血，滋养心阴，让心火拽下来去温煦肾阴，同时可以安神，解决更年期女人失眠多梦的问题，要知道酸枣仁可是东方睡果哦，是天然的安眠药。全小麦粉味甘微寒，养心宁神；最后来点大枣与甘草，调和诸药，妥了。

生活中多做这3件小事，也能缓解更年期症状：

1、用艾草泡脚丸泡脚

睡前洗脚，强似服药！中医讲：上病下取，百病治足。艾草被叫做“女人草”，性辛、苦、温，有回阳、理气血、逐湿寒、暖子宫等功效。用艾草泡脚丸泡脚，可促进气血运行，调节脏腑功能，恢复阴阳平衡，发挥滋补肝肾、清热除烦、养血安神等多种功效，从而减轻更年期女性各种身体不适。

2、睡好子午觉

子时是夜里的十一点到一点，午时是中午十一点到下午一点。中医认为，白天属阳，晚上属阴，午时的睡眠养肾阳，子时的睡眠养肾阴，对于肾气虚弱的更年期女性来说，睡好子午觉不失为一个简单好用的养生法子！

3、注意饮食

入夏后，自然界阳气渐长、阴气渐弱，人体脏腑肝气渐弱、心气渐强。夏季养生以“养心补心”为主，宜饮食清淡。多吃些赤色苦味食物以养心安神，如枣、莲子、百合等。夏季养生粥依据夏季暑湿的特点，粥中的莲子、百合、桑葚能清心除烦、养心安神、补养肺肾，茯苓、白扁豆、薏苡仁能健脾除湿，藿香、荷叶芳香化湿、醒脾开胃。

最后总结：更年期是生命状态发展及延续过程中的一个阶段，并且这个阶段是机体必然会经历的，既然无法逃避，就要正确地面对它。愿每一位找到我们调理的患者，都能收获到健康的养生习惯和正确的方法，早日获得健康。也祝天下每位女性，都能在更年期被温柔相待，舒心安稳地度过更年期或即将面临的更年期。

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