身体“上火”？找准病根，才能有效降火，对此，医生总结了5点

进入夏季后，天气会逐渐炎热，很容易发生“身体火灾”，所以，当身体出现某些预警信号时，就要留心了，要及时采取措施“灭火”，以免造成更严重的健康危害。

中医认为，“有病于内，必有形于外”，也就是说，当身体内部出现了问题，一般都会通过外部特征表现出来。身体不同部位上火，采取的措施也不同，那么，如何对症“降火”呢？掌握这5点，或让你不迷茫。

1肝火旺盛

肝火旺盛的常见症状为眼红眼涩、视物模糊、眼部分泌物多等。当有这些症状时，可以多喝野菊花茶，野菊花具有很强的清热降火能力，有利于降肝火和控制血压，在冲菊花茶时，最好挑选花朵小、色黄味香的野菊花效果最佳。

2.心火旺盛

心火旺盛的常见症状为发热、口渴、便秘、尿黄、口舌生疮等。当出现这些症状时，多吃苦味食物可以有效缓解症状，并帮助泻心火，比如莲子心，莲子心味苦，有清香、安神强心之功效，泡茶喝即可。此外，绿豆和荸荠也具有清热解毒的功能，也可作为降心火的“良药”。

3.肺火旺盛

肺火旺盛通常会伴随感冒一起出现，如果有浓痰、嗓子疼、口渴、大便干燥等症状，则基本可确定是肺火旺盛。喝酸梨水可以有效缓解这些症状，将酸梨切成小块后放入锅中，加入适量冰糖，用水煮适当时长后喝即可。除了喝酸梨水外，饮食上也要注意，可以选择白萝卜、芹菜、菠菜等凉性食物或者苹果、香蕉等水果，少吃甜食等热量高的食品，并保证充足睡眠。

4.胃火旺盛

如果有口干、口气重，便秘等症状，说明你可能有胃火。胃火比较常见，不仅与饮食息息相关，当处于天气干燥的地区和季节时，也容易出现胃火。荸荠是清泻内火的最佳食物之一，自古便有“地下雪梨”的美誉，生藕性寒，有很好的消淤凉血、清热解毒的功效。如果你胃火旺盛，平时可多吃些凉拌藕片或榨藕汁喝，或者煮粥时加入荸荠，都能很好地降胃火。

5.肾火旺盛

肾火旺盛的主要表现包括头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、口干烦热、失眠多梦等，有时甚至会尿道疼痛、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。可以煮赤小豆粥或猪腰子汤，均有降肾火之功效，平时可用枸杞、地骨皮泡茶喝，也能帮助预防肾火。

人体大部分都是由水组成的，水是身体不可或缺的成分，保持身体健康，就不能让它缺水，尤其在炎热的夏季，天气炎热很容易引发的“身体火灾”，若你也有以上这几种火，不妨试试相应的降火方法。

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