肝火旺的人，都离不开这4大表现！肝火旺的人，哪些食物不要碰？

肝火旺是怎么回事呢？其实生活中不良的习惯往往都会导致我们出现肝火旺的问题，身体发生异常的变化，这时候就要注意正确地调养自己的肝火旺的情况，那么怎么来去肝火呢？很多人试了不同的方法，往往效果不明显，建议大家可以试试中医的调理方法。

最近有网友私信咨询我，自己平时身体不舒服，别人都是肝火旺的问题，这肝火旺到底是咋回事？生活中应该怎么调养？喝枸杞茶可以缓解问题吗？今天医生就来和大家聊聊肝火旺的问题，一起来了解下吧。

肝火旺是怎么回事？不懂的人不妨来了解下

事实上，所谓的肝火其实是中医上的一种理念，具体来说就是我们的身体中出现了异常的热性情况，在中医看来，肝火也可以分为虚实两部分，不同的情况，往往调养的方式也有所不同，让我们具体来看看肝火的两种情况。

肝虚火：对于虚火，我们也可以理解为阴虚火旺，生活中出现阴虚火旺往往都是因为肝肾健康出现了问题导致，通常来说，生活中可能会出现眼睛的干涩以及身体的盗汗等问题，平时还可能出现失眠多梦等情况，这种往往都是典型的肝脏虚火。

肝实火：肝脏本身负责我们的身体的新陈代谢作用，当肝脏的新陈代谢功能受到影响，出现一定的损伤情况后，往往就会导致肝脏出现肝气郁结情况，生成火气，这些火气可能会导致我们出现心情烦躁等情况，尤其是在平时环境比较干燥的情况下，我们更加容易出现肝火旺。

肝火旺的人，平时有啥变化？

对于肝火旺的人来说，身体往往会发生一定的变化，这时候我们要注意，把握身体上的异常变差情况，别忽略肝火旺的影响，适当的进行治疗，那么对于那些肝火旺的人来说，身体会出现什么变化呢？一起来了解下吧。

①动不动感到嘴巴发苦

早上起床的时候，我们往往会感到嘴巴有发苦的感觉，其实这是因为身体新陈代谢而出现的影响，不过有时候我们也要注意，肝火旺也会导致这种结节，因为肝火过旺，导致我们替你的清浊之气异常，胃肠中的浊气积聚，引起上逆问题，引起口苦。

图片对于平时早上起床的口苦情况，或许简单地喝些水或者刷牙就可以帮助我们缓解，但是对于那些本身存在着肝火问题的人来说，往往口苦的情况难以缓解，这时候要先解决肝火问题。

②嘴巴发干、口臭

生活中如果存在着不良的生活习惯，往往会导致内分泌出现失调的情况，这时候肝脏功能也会下降，导致肝火旺的问题，在这时候往往肝火旺的人群还会出现口臭、嘴巴发干的情况，尤其是在早上起床的时候，这些情况更加严重，即使刷牙也没有办法帮助我们缓解自己的口臭。

对于这种情况，建议大家要考虑是不是自己出现了肝火旺的情况，由于肝脏功能受损，导致身体的排毒以及消化能力下降，所以我们就会发生这种变化，这时候就要注意重视起来自己的肝火情况，及时的去肝火。

③频繁的失眠，夜里多梦

被肝火旺影响的人群，往往存在着失眠的情况，晚上睡眠的质量比较差，动不动在半夜的时候惊醒，同时还有多梦的情况，长期下来，导致自己的精神状态变差，出现健康问题，这些往往都是肝火旺的影响。

通常来说，睡眠的时候是我们身体肝脏代谢排毒的时间段，但是在肝火旺的影响下，往往就会导致肝脏功能受损，体内的毒素不能及时的排出，积聚肝脏中，影响我们的睡眠情况，大致我们出现失眠多梦等表现，所以生活中对此就要注意，如果平时总是会出现异常的失眠多梦情况，那么就要重视起来肝火旺的情况。

肝火旺不能吃辛辣食物

肝火旺盛时一定要注意避免食用辛辣的食物，因为辛温燥热的食物，容易助长体内火热，使本来上火的症状更加严重，不利于病情的恢复。

肝火旺不能吃油腻的食物

上火的人群应该要注意少吃或不吃油腻.粘稠的食物，这类食物比较容易助长体内湿气而生热，湿热内盛会更加加重火气。

酒水

肝不好的人，要尽量不饮酒，经常饮酒会导致酒精中的醇类成分刺激肝脏，从而使肝脏代谢速率下降，进而出现肝炎、肝硬化等现象。所以肝脏不好的人，为了避免加重肝脏代谢负担，对于酒水尽量要做到忌口，从而养护肝脏健康，利于日常养生。

肝火旺不能吃高糖食物

糖是非常能产生热量的食物，积累在体内的热量会不利于身体里的火气发散出体外，所以会加重上火的症状。

油炸食品

油炸食品不仅热量很高，而且含有丰富的脂肪与油脂，肝不好的人经常吃油炸食品，会导致肝脏难以代谢油脂，从而形成脂肪肝现象。多吃油炸食品，还会为血管增加负担，导致血液粘稠现象的发生，所以肝不好的人，对于油炸食品要尽量忌口。

肝火旺不能吃热性水果

温热性的水果是不宜在上火期间食用的，火上加油会导致上火的症状更严重，上火也得不到缓解和治愈。

肝不好的人，可以多吃雪梨、苦瓜这2种清肝热、降肝火的食物。要学会不吃甜品、油炸食品、酒水这3种为肝脏带来负担的食物（加大肝脏的代谢负担、不利于肝脏排毒）。肝脏对人体尤为重要，学会合理养护肝脏，才能帮助我们养生。

肝火旺和我们的身体健康情况息息相关，生活中我们要注意，当自己出现上面的这些异常情况后，就要注意是不是自己的肝脏健康出现了问题，是不是肝火旺影响，如果对于肝火旺情况不管不顾的话，可能会导致我们的我们出现脾气暴躁、眼睛看不清等情况，所以生活中要注意适当的缓解肝火旺的情况，那么具体应该怎么做呢。不妨来试试中医的调理方法吧。

对于肝火旺的人来说，要先关注自己的脾胃问题，因为肝火旺往往会导致脾胃健康出现异常，所以这时候就要注意调理好自己的脾胃，想要调理脾胃，建议大家试试四神汤，其中有茯苓、芡实以及山药和莲子等食材，本事可以帮助我们祛除湿气，改善脾虚的情况，对于脾胃不好的人来说，生活中可以适当的使用。

改善了脾胃健康之后，我们再来祛除肝火，这里也介绍给大家几个方法，虽然比较简单，但是对于肝火旺却可以起到不错的效果，一起来了解下下吧。

1)菊花猪肝汤：菊花本身是寒性食材，可以帮助我们起到去火作用，同时猪肝可以滋养我们的肝脏气血，缓解肝脏健康问题，建议大家生活中可以适当的饮用些。

2)按摩自己的太冲穴：肝火旺的人生活中不妨试着按压自己的太冲穴部位，可以起到平肝清热的作用，简单地按压10分钟左右，对于我们的身体健康就可以起到不小的帮助。

3)养成好习惯，生活中要注意避免熬夜或者酗酒抽烟等行为，这种事情往往都会导致我们的肝脏健康出现问题，所以建议大家为了肝脏考虑，避免这些坏习惯吧。

结语：肝火旺会导致我们的身体健康出现问题，生活中要对此重视起来，另外生活中也要注意，肝火旺之后，适当地进行改善和调养，缓解肝火旺的问题，改善身体健康情况。