我的想法很简单，只愿又瘦又年轻

很多女人都搞错顺序了，都说等我有钱了再去保养，现实，等你变美了才有钱找你！颜值时代，变美之后是可以吸引的，这一点可以参考《吸引法则》！记住，变美、保养都不是消费，是投资！

大棚可以让水果乱了时间。保养可以让女人乱了年龄！别再想着先赚钱再变美，早点变美，才能吸引更多的财富！

我的想法很简单，只愿又瘦又年轻！今天，小鱿鱼和大家分享，可以让我们又瘦又年轻的一些好习惯，一起来看看吧！

第一：护肤篇

①：保湿补水

大家很容易忽略这个保湿补水，补水是一切护肤的基础。皮肤做好的补水工作，才能保持健康。

②：严格防晒

防晒比我们想象的重要多了！紫外线是让我们皮肤衰老的主要原因，没有之一！对比一个长期在户外工作和在室内上班的同龄人就知道了，做好防晒真的可以让我更年轻！

③：抗糖化

糖化反应会让皮肤衰老、暗黄、松弛、长痘痘等。平时少吃甜食，含糖量特别高的食物能不吃就尽量克制！

④：抗老护肤品坚持使用

25岁之后，皮肤已经逐渐开始衰退。我们要尽早地做好抗衰老工作，坚持使用抗老护肤品，减缓皮肤衰老的速度！

第二：饮食篇

①：喝足够的水

一个成年人，每天至少要喝够1600ml的水，多喝水可以让我们身体器官正常运作，正常代谢。最重要的是喝足够的水可以让我们的皮肤水润有光泽，这是护肤品很难办到的！

②：少吃垃圾食品

长大了之后，自己喜欢的东西想吃就吃，不像小时候家长不让吃。垃圾食品添加剂多，越吃越上瘾。吃得多了，容易长胖，也容易长痘痘。少吃垃圾食品，才能又瘦又年轻！

③：三餐按时吃

不要为了减肥而节食，要节食就节零食和垃圾食品，而不是三餐。三餐是保证身体健康的基本，身体变差了，即便是瘦了，也容易脱相，皮肤胶原蛋白流失，整个人还看上去特别显老！

第三：穿搭篇

①：发型

女人到了中年，最好还是不要去做很显老气的卷发！特别是你没有时间打理它，就尽量不要去折腾。

②：穿搭配色

不要大红配大绿，大紫配大花，容易显得老气，年龄感一下就上来了。颜色低饱和，浅色系会是更显年轻！

③：买设计简单的衣服

想要的视觉上显得年轻，衣服的选择也很重要。但，也要注意，不要选太夸张的衣服，会令人用力过猛。只买设计简单的衣服，一来显气质，又来显高级感！

第四：运动篇

①：坚持运动

运动可以让我又瘦又年轻！因为，运动可以帮助燃烧脂肪，促进新陈代谢、血液循环，让我们皮肤变好，有气色！

②：运动最佳时间

下午5点 6点是运动最佳时间，每周运动至少4天到5天。每次不低于40分钟，才算有效果。建议是，10分钟拉伸，20分钟有氧运动，20分钟无氧运动。

③：运动项目

小鱿鱼比较喜欢跳绳，我个人的想法就是，喜欢的更容易坚持。无论你是什么项目，打球、跑步、瑜伽，只要动起来都行，重要的是坚持！

我的想法很简单，只愿又瘦又年轻！你们都和我的想法一样简单吗？如果是，希望你们如愿！

关注小鱿鱼，让我们一起变瘦、变年轻吧！