身体中这几个部位的表现是湿气的体现，排出湿气的几个妙招给你

身体中这几个部位的表现是湿气的体现，排出湿气的几个妙招给你

文/爱问360

身体中含有湿气，会影响身体代谢，对身体健康，存在一定的负面影响。

想必对这样的说法，大部分人都不会陌生，尤其是到了非常炎热的季节。在空调的影响下，身体中的湿气含量也会随之增加，这也是很多人到了夏季后，经常会出现头晕脑胀、睡不醒情况的原因。

如果要想判断身体中是否含有湿气，不妨看一下身体是否有这些常见的表现，而且排出身体湿气的小妙招全部集合在下方，能使你的身体保持在更加健康和快速运转的状态中。

【身体中有湿气的表现】

1、没有精气神

大部分人身体中含有湿气的人，在日常生活中精气神是不充足的，之所以出现这种情况，是因为身体中的湿气，大部分会集中在身体的下半部位。

这也是导致大腿无力、小腿酸软乏力的原因，喜欢躺在床上，四肢酸软的感觉令他们没有任何运动的欲望。

当身体中的湿气含量过多时，用手按压小腿部位，甚至还会出现一定程度的水肿，当身体有这种表现时，说明身体中的湿气含量相对是比较多的，而且处于比较严重的状态，要引起你的重视。

2、舌苔比较厚

大多数身体含有过多湿气的人，舌苔相对是比较厚的，甚至给人一种非常滑腻的感觉，舌苔偏白。

不妨对照着镜子观察舌头的状态，就能判断出身体是否有过多的湿气。

3、大便不成形

如果身体中的湿气含量过多时，对大便也会出现不同程度的影响，大便会出现不成形的情况。

4、关节有疼痛感

一旦当身体中的湿气含量过多时，超过了身体的负荷，也会对人体的骨骼造成影响。

尤其是关节部位，一定是首当其冲地受到的影响，相对是比较大的，还会伴随一定疼痛的情况出现。

5、腹部比较肥胖

大部分身体湿气含量比较多的人，在日常生活中表现出来的症状非常明显，最主要的症状，主要集中在腹部，相对是比较肥胖的，这是因为代谢速度过慢导致的脂肪堆积，所以，才会出现这种过度肥胖的情况。

6、皮肤痘痘频出

当身体中的湿气含量过多时，皮肤的状态也会出现油腻和长痘的情况，这种情况在夏季时会更明显。

之所以出现这种情况，是因为湿气在体内存在过多，影响了身体的内部循环和代谢，所以，身体中的毒素物质代谢不出去。

而皮肤作为人体中最大的器官，当其代谢受到影响时，难免会出现各种皮肤类的问题。

【如何排出身体里的湿气】

1、茯苓陈皮煮水

如果要想及时将身体中的湿气排出，减少对身体造成的负面影响和伤害，采用茯苓和陈皮，也是非常不错的方法。

用陈皮和茯苓煮水，不仅能改善脾胃虚弱的情况，同时也能将身体中的湿气排出体外，就像是阀门一样，减少对身体的伤害，使湿气尽早地远离身体。

2、保持一定的运动量

为了能减少身体中湿气对各个器官带来的不良影响，减少对身体带来的负面伤害，在日常生活中，一定要养成保持积极运动的状态。

通过汗液，是可以使身体中的湿气进行一定的代谢的，可以随着汗液一起排出体外，从而能减少身体中湿气的含量，使身体保持在更高速的运转状态下。

但是，对每个运动后的人而言，如果要想消除身体中的湿气，在汗液不断涌现的状态下，要尽可能避免马上洗澡或进入到空调房中，否则湿气，不仅没有消除，甚至还可能会出现增加的情况。

3、从饮食上改善

如果要想将身体中的湿气及早代谢出体外，减少对身体造成的负面影响和伤害，在日常的饮食中，要尽可能做到清淡的饮食习惯。

只有这样，身体的代谢速度，才不会增加，才不会影响身体的内部循环。

而且各种寒凉的食物，要尽可能少摄入，尤其是在炎热的夏天，虽然冰棍和啤酒吃起来非常爽，但是，对身体中湿气的积累和增加，也有着一定的促进作用，所以，要尽可能地控制频次。

参考资料：

1、《体内是否有湿气，从这四处就可以辨别，明眼人一看就知道》

2、《怎么知道自己有没有湿气？观察身体的4个部位，或许能知晓》

3、《湿气重的人，身体的这4个部位，可能会出现变化，别忽视》