体质虚寒又容易上火？该怎么办？

体质虚寒又容易上火？该怎么办？

您好，

体质虚寒又容易上火，多是由于身体虚弱，阳气不足，气血循环失调有关。

阳虚肾损，脾虚湿蕴。且湿邪为阴邪，湿邪生成又会反过来损伤脾阳跟肾阳，加重阳虚的情况，从而引发怕冷、怕风，乏力疲倦，反复易感等问题。

心肾相通，心主火肾主水，肾虚引起肾水不足无以灭心火，则会出现心火旺，易上火的表现。

此外体质虚寒，气血运行不畅，气郁日久可化生内火；体虚生湿，湿郁日久也会产生内火，从而引起上火的问题。多表现为口舌生疮，面部长痘，头发易出油，睡眠不佳，便秘和大便稀溏交替出现，同时又可见胖大舌，齿痕舌，裂纹舌等等。

阳虚、脾虚体质的形成多与过度劳累、反复生病、睡眠不佳、饮食不节等因素相关，日常生活中我们可以从多个方面进行调节：

1、避免过度劳累的活动，劳逸结合，多注意情绪调节，合理的排解和调整生活压力和极端情绪；

2、养成良好的睡眠习惯和生活习惯，“人卧则血归于肝”，因此睡个好觉对我们的身体健康非常重要；

3、少吃甜点、辛辣、寒凉等损伤脾胃的食物，以免加速脾胃功能下降导致出现不适症状。

此外，中医认为“人与天地相参，与日月相应”，就是说人体的身体变化与自然气候密切相关，因此结合时令变化调节体质亦会有神奇的疗效。

夏天是温阳祛湿的最佳时期！在三伏天的时候通过三伏贴的使用可以将体内寒湿之邪拔出，同时温煦机体，达到温通祛湿，冬病夏治的目的。

因此，想要缓解以上的症状，除了在日常生活中注意自行调护饮食、情绪、睡眠之外，三伏贴的使用也是切实可行的！