据传：揉肚子可以包治百病？每天揉肚子，小动作却有大作用

俗话说：“腹部软如绵，百病不来缠”按照经络学来看，足三阴经穴主要从头到腹部，而腹部绝大多数的穴位都有一定的调理腹脏之功效。在日常生活中，更是有揉肚子包治百病的说法。

在这里建议大家科学对待，对待各种疾病的正确方式都是积极配合医生诊治，听从医嘱，切勿乱用偏方。揉腹虽然是很平常的一个小动作，但对身体的某种不适，可起到辅助功效，并没有传言中所说的那么夸张。

那么，每天揉肚子，对身体健康来说，有哪些辅助功效呢？

驱寒：对于女性来说，经常畏寒感到全身乏力，每次生理期还有明显的痛经，很可能是寒气入侵的表现，尤其是小腹属于阴经相互交接的一个部位，通过揉腹这个动作，具有温中散寒的功效，在抵抗寒冷上具有一定的功效。

具体做法，大家需要双手先搓一下，让手心充分感受到发热的感觉，再进行揉腹，效果会更好。在揉肚子的同时，还可以搭配喝热水的方式，都可以起到暖身的功效。

缓解便秘：近几十年来，便秘的人群越来越多，在华医学会消化病学分会胃肠动力学组中发布的《中国慢性便秘专家共识意见（2019）》数据显示，我国成人慢性便秘的患病率已达到4% 10%.

也就是说，在10个人当中就有可能出现1个慢性便秘人群，这种疾病不仅影响的是心理健康状态，还可能因为患者在排便过程中，因为排便费力需要用力大便，还可能诱发高血压等心血管病，甚至诱发更为严重的心梗、脑梗。

对于这部分人群为缓解便秘，不妨做揉腹的方式。因大肠内的新陈代谢产物随着堆积时间过长，便秘的不适感也就会越来越严重，要想便便在大肠内畅通，不妨顺着大肠以肚脐为中心，在腹部上画圈。

特别是当你排便困难时，揉肚子这个动作，可以在一定程度上增加腹部的压力，刺激大肠等，有助于排出大便，达到缓解便秘的目的。

不过，在这里也需要大家注意一点，因大肠有头有尾，最开始的地方是在右下腹，所以按照顺时针的做法，沿着肚脐周围进行顺时针揉，有助于排出积攒在大肠内的粪便。

且这个动作适合轻度排便困难的人群，如果症状较为严重的便秘患者，还是要去医院诊治哦。