夏天吃豆，胜过吃肉，这3种豆子别错过，清热祛湿，营养解馋

夏天吃豆，胜过吃肉，这3种豆子别错过，清热祛湿，营养解馋

天气炎热，人们的食欲大减，在这么炎热的天气下，大家一定要注意身体，别让自己生病，顺顺利利度夏。夏天虽然能吃到许多美味的食物，但是大家千万别胡吃海塞，弄坏了肠胃就太不值得了。

俗话说得好，夏天吃豆，胜过吃肉。夏天大家可以多吃点豆类食品，补充营养对身体好 。这3种豆子夏天别错过，清热祛湿，营养解馋。

一、毛豆

毛豆应该是夏天这种最常见的食物了，我们去吃烧烤一般都会见到毛豆，味道清香，含膳食纤维比较丰富，可以很好地促进肠胃蠕动，帮助我们更好地吸收营养。

二、蚕豆

蚕豆相对于毛豆来说，我们见得不是很多，蚕豆含脂肪含量较少，是很好的减脂食物，夏天爱美的宝宝们，一定要多吃一点。

三、红豆

夏天大家吃得最多的是绿豆，其实红豆在夏天更应该多吃一点。红豆含钾元素较多，对皮肤特别重视的美女们，一定要多吃红豆，常吃对皮肤好。