不同年龄的护肤饮食，吃对皮肤会更好

不同年龄护肤的需求是不一样的，如果女性朋友可以根据自己不同年龄生理变化需求，合理安排自己的日常饮食，就能从根本上起到美容的功效，那么不同年龄段的护肤饮食都有什么样的特点呢？今天就一起来了解一下

15-25岁

这一阶段正好是女性月经来潮以及生殖器发育成熟的青春发育期，此时皮脂腺会分泌增加，面部皮肤比较光滑，但是油脂比较多，容易出现闭口粉刺，痘痘等

饮食建议：多吃富含维生素和蛋白质的食物

25-30岁

这一阶段是女性发育成熟的鼎盛期，情感丰富，容易多愁善感，与此同时会导致面部表情肌过度张弛，脸上容易出现早晚，皮脂腺分泌也会减少

饮食建议：多吃富含维生素C和维生素B的食物

30-40岁

这一阶段女性内分泌和卵巢功能相比较之前逐渐减退，皮肤腺分泌减少，皮肤容易干燥，容易在眼尾出现鱼尾纹，下巴处的笑纹会比较明显，眉间也有可能出现竖皱纹

饮食建议：多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质

40-50岁

这一阶段女性进入更年期，卵巢功能开始减退，皮脂腺分泌减弱，皮肤会变得干燥而缺少光泽

饮食建议：多吃新鲜的蔬菜水果来补充身体所需的多种维生素

宝宝们具体的食物可以参照上图，可以先收藏起来，在不同的阶段遵循不同的饮食建议，内调+外养护肤效果才能更佳