肺不好 会有这四个表现！医生教你 如何养肺润肺

大家好，我是中医李大夫。

肺，是重要的呼吸器官。肺功能，是衡量健康长寿的重要标志之一。因此，在一定程度上，存在着“要长寿，先养肺”之说。然而，肺部又被称为“娇脏”，直接与口鼻相连，十分容易受损。

肺，喜温怕寒，喜润恶燥。寒冬到来之际，肺往往第一个沦陷。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结。再加上，寒冬时节，气候比较干燥，而燥邪也是最易伤肺。一旦燥邪伤及肺的元气，则易诱发各类肺部疾病，尤其是寒冬。因此，在寒冷的冬季，除了要防寒，还要注意养护好自己的肺部健康。

那么肺不好，会有哪些异常表现呢，大家不妨自己对照一下。

1：呼吸不畅：肺，主呼吸之气。肺出现异常，最先会表现在呼吸上。肺部良好，气体交换顺畅，则呼吸缓慢且深沉。反之，呼吸不顺畅、呼吸急促，则说明肺功能不太好了。尤其是清晨，出现呼吸不畅、胸闷、气短等情况，就要注意养护肺部了。

2：肺活量低：肺活量，是衡量肺部功能的重要指标。一旦肺活量降低，就需要考虑肺部是否出现了问题。大家可以自测一下，调整呼吸，然后，开始憋气，若憋气时间低于20秒，就需要养护肺了。

3：皮肤变差：中医认为，肺，主一身之皮毛。一个人的皮肤是否白皙，与肺功能也有关系。一旦肺受损，会导致气血运行不畅，皮肤也会随之变化。皮肤干燥缺水，肤色暗沉，甚至带有浮层般的锈色，都要小心肺不好了。

4：经常咳嗽：咳嗽，是肺部排浊的表现之一。然而，若经常咳嗽，或持续性咳嗽，三周以上，则要引起重视。此时，最好去查查肺部，不可忽视。

那么咱们日常如何养肺呢，具体的中药方子就不说了，因为大部分中药还是有禁忌的，当你自己不能完全了解自己整体的情况的时候，还是不建议自行服用

首先咱们分享一个穴位，就是中府，这个穴位在哪呢，就是两个肩下，胸部往上中间靠近腋窝的地方。中府穴，是肺经气血直接输注的地方，调气最好。闲来无事时，可经常揉一揉，补益肺气，对肺有益。

第二呢，茶，润肺，肺，喜润，干燥的冬季，要注意润肺。而最简单的润肺方法，就是多喝温热的茶水。给肺足够的水分，可润肺益肺，还可促进身体排毒。泡一杯热茶，先用鼻子对准茶杯，吸入水蒸气，可滋润肺脏。然后，再喝下温热的茶水，滋润排毒，对抗燥邪，减少身体不适。

这两个方法算是既简单又安全有效的养肺办法，当然如何能结合适当的运动就更好了。