香烟作为一种高消耗产品，已经成为随处可见的物品，据调查，截止目前为止，我国吸烟人数已达3.5亿，庞大的烟瘾不止影响着自身健康，也在损害着周围亲人和朋友的身体健康，长期吸食香烟，香烟中的有害致癌物质会增加身体患癌的风险，也会损伤肺部健康。#爱乐养生#

“如果你不想早死，最好不要戒烟！”--武田邦彦

说出这句话的是日本一位大学教授，武田邦彦认为，吸烟致癌的说法完全是夸大其词，香烟并不是导致肺癌发生的主要原因，长期吸烟与肺病的发生毫无关系，这一言论一经公布后，受到了众多人的关注，很多人对武田邦彦提出的理论表示反对，戒烟到底是对身体有益还是有害，各位烟民一定要了解。

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吸烟对身体的危害到底有多大？

1、降低骨密度

吸烟对人体健康损伤非常大，烟草进入身体后会散发较多的干扰物质，会加速钙元素的流失使骨关节受影响容易诱发骨密度下降。

有关数据调查显示，吸烟年限超过10年的烟民，骨密度降低2%~3%，人到四十五岁以后，骨密度会随着年龄的增长快速下降，很多老烟迷都会因此出现骨折的情况，若不及时治疗，还会影响日后的生活。

2、增加患癌的风险

长期吸食香烟不仅会诱发肺癌，还会增加身体患其他癌症的风险，比如：口腔癌，食道癌，咽喉癌，肝癌，肾癌，膀胱癌，胰腺癌，卵巢癌，子宫癌等，诱发多种恶性肿瘤性疾病。

3、影响胎儿健康

怀孕期的女性吸烟，由于尼古丁的作用，母体一氧化碳增加，输卵管上皮纤毛运动也会受到抑制，导致排卵延迟，输卵管收缩增加血管，剧烈收缩，内皮损伤，抑制前列腺素胎盘合成，增加异位妊娠的发生率，诱发输卵管炎症和盆腔炎症，严重的还会出现胎盘早衰，自然流产，早产和死胎的问题。

长期吸烟，还会导致新生儿体重不足，视力下降，身高发育迟缓，内脏器官发育缺陷，胎儿死亡率上升25%~65%。

4、精神障碍

长期吸食香烟，香烟中的尼古丁会刺激大脑神经，吸烟者精神障碍发病率是不吸烟者的3~4倍，长期吸烟的人难以控制个人情绪，经常暴躁易怒，情绪极其不稳定。

5、增加心脏疾病的发生率

由于尼古丁的刺激，体内肾上腺素大量分泌小动脉痉挛心率加快增加心脏的负荷，若不及时治疗，就会增加日后患心脏疾病的几率，吸烟的人与不吸烟的人相比，患心脏疾病的几率高出5倍，患心肌梗塞的几率高3.6倍。

6、缩短寿命

每一天吸一包香烟，坚持30年，体内累积的尼古丁含量高达109.5克，可毒害22万只老鼠，每吸一支香烟，寿命就会缩短5分30秒。

长期吸烟者平均会减少6~8年的预期寿命，每天吸两包香烟的人可缩短寿命18年，面上平均每13秒就有一人死于吸烟中毒，为了健康，请尽早远离香烟。

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突然戒掉香烟，到底“有益”还是“有害”？本文告诉你答案

经过以上介绍，相信大家对吸烟对身体产生的伤害了如指掌，尽管吸烟有害健康，这样的警告语应在每一个烟盒上，但真正因此戒掉香烟的人却少之又少，国家为了鼓励公民戒烟，曾想出过各种各样的方法，效果却并不理想。

为了督促公民戒烟，国家政府有意想要将香烟的价格抬高这种方法，却受到了烟民的强烈拒绝，吸烟对健康的危害是毋庸置疑的，也是难以想象的，奉劝各位吸烟者千万不要存在侥幸心理。

戒烟绝对是对身体有益的一种行为，无论是戒烟过程中还是戒烟后，都会让身体各器官各组织的循环功能慢慢恢复，身体各器官具有自我清洁的功能，随着戒烟时间的延长，患各种慢性疾病和心血管疾病的风险也会逐渐降低。

虽然戒烟过程中会出现明显的身体不适，比如：恶心呕吐，食欲下降，身体消瘦，疲惫乏力，情绪不稳定，暴躁易怒，工作效率和学习效率下降，头晕头痛，睡眠质量下降，注意力不集中等，但只要坚持下去，戒烟确实能够给身体带来健康，也能让你日后的生活质量有所提高。

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成功戒掉香烟后，身体会收获哪些好处？

【近期好处】

（1）成功戒掉香烟后，舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能够品尝到更美味的食物，味觉提高。

（2）成功戒掉香烟，口腔中令人难闻的烟臭味也会逐渐消散。

（3）长期吸烟的人，牙齿发黄，口唇发紫，这些都是身体受烟毒侵害的表现，停止吸烟后，牙齿表面的牙垢会逐渐消退，牙齿慢慢发白，口腔疾病的发生率也会逐渐减少。

（4）香烟中的烟雾和粉尘颗粒会刺激呼吸道，阻碍纤毛的自洁功能，成功戒掉香烟肺功能提高患慢性肺病的几率有所降低。

（5）成功戒掉香烟，全身血液循环也会得到改善，血压降低10~15毫米汞柱，血液流动通常患动脉血管粥样硬化，血栓，冠心病等心血管疾病的几率有所降低。

（6）成功戒掉香烟后，人的睡眠质量提高，很少失眠，多梦，视力恢复，工作效率提高。

【远期好处】

（1）戒烟一年后，今天的人相比患冠心病的几率下降30%~45%，吸烟是导致心梗发作的主要危险因素，成功戒掉香烟，换新梗的几率也会有所降低。

（2）戒烟5~10年后，肺癌死亡率比不吸烟者略高一点，戒烟10~15年后，患肺炎的几率与不吸烟者保持一致。

（3）吸烟对孕妇声誉极其不利，容易造成流产、早产、死胎和胎儿发育迟缓的问题，成功戒掉香烟，这些问题都能得到有效改善。

（4）吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，它的寿命比同龄人不吸烟者要短8.3年，戒烟10~15年后，平均寿命与不吸烟者几乎相同。

（5）吸烟也会损伤肠胃健康，增加胃溃疡和十二指肠溃疡的发病率，成功戒掉香烟后，胃酸分泌量减少，胃溃疡的发生率降低。