大家都知道，牛奶当中含有营养成分较高，其中多种的维生素对身体有一定的好处，同时，想要养皮肤的女性，每天喝杯牛奶对皮肤有一定的保护功效，使皮肤更加细腻，光滑，很多营养学建议每天喝杯牛奶，这样对睡眠有很好的功效，同时，还能够补充饮食当中所不能补充的蛋白质，但如今市场各种各样的牛奶逐渐增多，成分也各不相同。

每天坚持喝牛奶，身体得到的好处有哪些？

1、促进生长发育

牛奶其中的蛋白质以及钙元素含量较多，这些营养元素能够使人的发育生长更快，这类滋补佳品对身体有很好的作用，生活当中不妨坚持喝些牛奶。

2、预防骨质疏松

牛奶是一种营养价值较高的食物，一天当中任何时候喝都非常适合，尤其晚上和早上两个时间段，对身体好处极大，中年人群以及青少年喝牛奶能够防止骨质疏松，帮助长高。

在营养吸收角度看来，喝牛奶应该尽量避免空腹或者肠道蠕动较快时饮用牛奶，能够使身体更好的吸收。

3、促进大脑发育

如果大家能够每天坚持喝杯牛奶，久而久之能够促进大脑的发育，牛奶其中含有乳糖的成分，这类成分在身体会分解成葡萄糖以及半乳糖，身体的神经组织以及大脑多半由乳糖以及其他物质构成，所以每天早上喝杯牛奶对大脑有很好的意义。

为何不建议女性每天喝牛奶？涨知识的科普，不妨瞧瞧吧！

很多人认为喝牛奶对身体没有好处，认为对身体健康有益都是谣言，其实喝牛奶对身体确实有很好的功效，对女性来讲，喝牛奶时需要注意适当，每天喝牛奶，很有可能给身体带来不必要的伤害。

牛奶作为西方的奶制品，更倾向于西方的肠胃，对于我国肠胃功能较差，经常喝牛奶能够出会出现消化不良，腹痛腹泻，恶心呕吐的情况出现。

传统医学不建议女性喝牛奶，是因为牛奶在西方国家流传，经常喝牛奶会出现宫寒的现象发生。

提醒：喝牛奶牢记2点，更有营养

1、避免空腹喝牛奶

牛奶进入身体会出现胃酸分泌，从而出现胃酸堆积，容易出现胃部粘膜受损，严重出现胃溃疡，胃炎情况出现。

就算对肠胃有自信，也不建议大家空腹喝牛奶，以免得不偿失，使身体带来麻烦，吸收不了牛奶其中的营养物质。

2、不要一次性大量饮用

牛奶不适合大家经常饮用，很多人认为牛奶营养价值较高，会大量喝牛奶，但不知道牛奶其中的蛋白质较为丰富，一次性喝多，其中的蛋白质会浪费，而且牛奶饮用过多，蛋白质摄入不能被正常人体消化所利用，会出现腹痛、腹泻的情况。

所以喝牛奶时大家需要注重细节，每天喝250毫升的牛奶就可以，不能喝多，容易出现营养浪费。

通过以上的内容大家能够看出，喝牛奶对身体有一定的帮助，并不会因为其中的营养转化成有害的物质。