栖息谷 - 海南旅居康养的一天是怎样度过的？

诗人叶芝在诗句《当你老了》勾勒了一幅温馨隽永的画面，同时也不禁唤起人们的思考，“该如何愉悦的度过退休生活？”

旅居康养其实是比旅游更加适合中老年朋友的退休生活方式，旅游大多是走马观花式的看一看，很难深入感受当地的风土人情，并且舟车劳顿，容易使人感到疲惫、辛苦。而旅居康养不用赶时间，在一个风景秀丽，温度湿度都适宜的城市停下来，远离日常琐事，看风景、尝美食、静心呼吸、让生活慢下来，结交有类同感悟的新朋友，喝喝茶，吹吹风......这些都是旅居康养最吸引人的地方了！

海南

海南，一个得天独厚的康养之地，有“康养天堂”、“东方夏威夷”又有“长寿岛”之称，当北国飘起皑皑白雪的时候，身处北纬18 的海南依然鸟语花香。海南岛属热带季风气候和热带海洋气候，遍地皆绿，空气清新，夏无酷暑，冬暖如春。海南冬季的平均气温更是在18 以上，是全国难得的全年、全天候的健康旅居胜地。

栖息谷

栖息谷结合海南陵水当地条件，立足于宁夏本地特色，有效整合各方面资源，涵盖住宿、餐饮、出行、康养、旅游、娱乐、养生等多个方面，在栖息谷基地内实现“吃、住、行、游、购、娱、养”生活服务闭环，构建中老年人旅居康养服务的平台，为宁夏人打造一个海南的温馨的家。

栖息谷的一天是怎样的？

早上6:00

清晨，叫醒我们的不是喧嚣繁杂，而是清晨的第一缕阳光。推开窗，让海风吹进房间，湿润的空气和这一整天都是全新的，迎接新一天的每一处毛孔都无比舒适，这是年轻时向往的生活。享受山海，享受岁月沉淀下来安心的这份清闲。

“仁者乐山，智者乐水。”在我看来，孔圣人这两句话后，应该再加一句，仁者智者皆乐海。在这个天然氧吧里，是每一粒水分子，共同创造出了如此舒服的环境。他们聚聚散散，亦如人生兜兜转转。他们反射出的各种相似中，别有不同的颜色，365天，就有365种不同的蓝。

早上7:00

不用赶早按点的上班通勤，起床后的洗漱也完全可以更加从容。洗漱得当后前往餐厅就餐，基地的营养师早已准备好营养均衡且丰富的早餐，根据每天不同的胃口需求按需就餐，在此刻，“康养”的概念就已经在慢慢植入了。

海南的生活节奏慢、民众心态平和、民风淳朴、人文关系和谐、生活从容休闲、乐观知足，这些都是养生长寿的重要因素。

早上8:00

用餐后楼下健身场溜达一圈，器械上压压腿，快走一圈，微微有点出汗，凉爽湿润的气候多想再来两圈。微微出汗的脸颊似乎也在向岁月索要更加饱满的精气神！

海南被世界自然医学会誉为最适合中老年人居住的地区，对老年慢性支气管炎、哮喘病、肺气肿、风湿病、关节炎、鼻炎、心血管疾病等多种疾病有良好的康复、理疗作用。

早上9:30

栖息谷对面的海韵广场的周边有广场舞和太极拳两大阵营，爱好者可结伴加入，不仅丰富生活，还能锻炼身体。来到这里的旅居的伙伴们都怡然自得，没有经济利益关系的结交认识，或许更能贴近“志同道合”吧！大家相约锻炼，相约超市，相约聚餐，相约一起自驾去周边，都是旅居康养最和谐的画面。

旅居可锻炼体魄，增进健康，长线旅居也是一项较大的身体新陈代谢的过程！无论是坐车，行走，还是爬山逛景点，都平常生活消耗多一点，新的水土又是可以建立身体机能保障的新的养分。

中午10:30

基地周围有完善的生活配套设施，海鲜市场，商超一体，餐饮中心......可根据您的时间安排购买食材，基地天然气到户，提供全套必备厨具，满足大家的烹饪需求，也极大的满足了大家对口味的新鲜输入和自我饮食的把控权。像家一样舒适，又像游者一样体验更多的新鲜事物！

地理环境和自然气候不同，造就的食材也因地制宜，民以食为天，在有“闲”的时间，去广阔的海边，汲取更充足的养分，一饱口福！

中午11:30

午饭时间到，你想和谁一起吃，都由自己说了算，分享和独立，都基于自我选择。午饭后在活动中心喝喝茶，下下棋，轻便舒缓后进入午休时刻。 有选择的生活，才是我们穷极一生最理想的状态吧~

海南饮食清淡，食盐量低，降低了人体代谢负担，有效减少三高和胃病复发，清淡饮食既能体现食物的真味，也能最大程度的保留食材本身的营养，使人肠道舒畅，气色充盈，延年益寿。

中午13:00

慢生活是旅居康养的主旋律了吧，那午休必不可少，空气飘过海面，拂过绿植进入房间，舒服且自在，周围没有一点点纷杂，为午休提供了安静的环境。

睡着的时候，脑海里吸收着海的声音，在安静的纯粹生活领地里，自在慵懒。回归自然、轻松和谐的生活方式，享受海岛慢生活。

下午14:30

约上同伴，可以步行也可以开上营地的自驾车，结伴来到陵水湖畔，周围的香水湾、日月湾、呆呆岛都是不错的选择，外出时穿上漂亮的裙子，不论是海边、礁石、微风都可以成为氛围感的加持，天地之间，享受一下度假的“小资情调”。

旅居能增长人的见识，毕竟电视上的风景不如身临其境，书本上的知识总是由来觉浅。看景、玩景是截然不同的享受，看到美轮美奂的景色，了解当地风土人情、文化艺术、饮食习惯，开阔眼界都是褒奖前半生最好的方式！

傍晚17:30

看着日头慢慢下山，看着潮汐时涨时落，年轻人总说，放空自己。年轻时因为家庭，因为忙碌，总是不能停下脚步看看天空，现在朝着心中那一片海，乘风而归。

每个人心中都有一片海，就像诗人海子所理想的“我只愿面朝大海，春暖花开”，代表了一种简单无忧，休闲自在的旅居生活方式。荣辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒的诗意生活。

傍晚18:00

回家做饭吃饭，又干净又实惠，少油少盐，健康又放心。做饭做腻了，偶尔出来简单吃点，也是个方便省事儿的选择。周围的餐饮中心提供丰盛的当地特色，也提供川菜、湘菜、粤菜、淮扬菜等各大菜系以及清真特色美食，走过吃过，才不枉对生活保持更加积极的心态。饭后乘风散步，基地有免费的血压血糖的检测，定期的康养知识讲堂，关注身体健康，享受海岛美妙生活！

餐饮口味的多样化一定程度上满足了不同口味需求的人群，民以食为天，口味多样化的满足也大大提升了旅居生活的幸福感！

晚上19:30

相约老伙计去打打羽毛球、乒乓球、游泳，或者去基地的ktv高歌一曲，回到那个年代，喝点小酒，讲讲过去的光辉历史，叙旧在此刻开始，仿佛灯光都有了光辉的余热，户外露天的氛围和大海创造的自由气息，都是时代给予的馈赠！

通过丰富多彩的康养活动和有趣好玩的景游观光，提高了退休生活与外界接触交流的机会，改善了中老年人的精神面貌，缓解衰老，获得更高的幸福感。

晚上21:30

乘着海风回到家，微醺伴随着清新湿润的空气，含香而眠，一个时代承接的美好生活，在此刻都一一体现。