关于不吃晚饭

关于不吃晚饭那点事，我谈谈自己的体验，这仅仅是个人的经验和观点。不喜勿喷！

我不吃晚饭已经8年了。并不是因为自己太肥需要减肥，更不是节俭亏待自己，而是基于健康考虑。我一向认为病从口入，吃进去容易，吐出来也许是伤和病痛。

人一上年纪，身体在走下坡路，胃肠功能也一样，稍微多吃一点都消化不了，睡觉时泛酸腹胀，严重影响睡眠。

后来我就尝试着不吃米饭，只吃菜。再后来不做晚饭，水果、酸奶、青菜汤交替着吃，这样坚了八年，一直坚持到现在。

这八年间我的体重没变化过，无三高，能吃，能睡。睡眠特好，五分钟内入睡，基本一觉到天亮，中间偶有醒来的时间，翻个身又睡着了。上周刚出的体检报告，小毛小病有一点，重要的器官功能正常，指标正常。最可喜的是高密度脂蛋白比正常值偏高一点（这可是好蛋白，能防止动脉粥样硬化，预防心脑血管疾病）。 对于象我这样2009年前曾到阎王那报到过三次的老人（64年生，已步入老年）来说，已经是非常幸运的了。所以我深深懂得健康的重要，知足才能乐享人生嘛！

我不信半饱使人长寿，太长寿了也许不是一件幸事。也不完全相信那些五花八门的专家名医的养生方法。我的观点，锻炼也好，养生也罢，适合自已的就是最好的。不要盲目跟风，量体裁衣，制定适合自已的方案，过好充实而有质量的晚年生活。

关于不吃晚饭，各位朋友各抒己见，我的体验仅供大家参考。

插图是我手机随拍的家乡美景。我的家乡很美，随手一拍皆成画哦！疫情结束后欢迎大家来旅游！