根据相关数据统计，目前全球近7亿人正在遭受着便秘的困扰，我国便秘人群更是高达1,700万，尤其60岁以上的人群，便秘更加常见，高达22%，几乎十个人当中就有一个是便秘患者。

有很多人觉得便秘不是什么大问题，但是长期便秘也是非常痛苦的，有一些人可能经常尝试吃泻药或者灌肠的方式，结果都不尽人意，如果长期使用这种方式还可能会引发其他疾病。

我们为什么会便秘？

慢性便秘的病因有三种：功能性、器质性和药物性。

功能性便秘

功能性便秘也就是因为我们平时不良饮食而引起的，比如在平时经常吃精米白面，或者本身体内胃火旺盛严重缺乏运动，这些问题都可能会引起便秘。

器质性便秘

器质性便秘是由于某种疾病而导致的，比如痔疮，肛裂，结直肠癌，糖尿病等等。

药物性便秘

服用某种药物也可能会引发便秘，比如长期服用钙拮抗剂、抗抑郁药、抗胆碱能药物等。

长期便秘，会给身体带来哪些危害？

诱发痔疮

便秘和痔疮之间有一定的关联性，长期大便干燥就会压迫直肠，造成直肠粘膜，下层静脉受到压迫，从而导致直肠和肛门的静脉血液回流障碍。

排便时间过长，并且患者用力，屏气排便的时候又会造成腹压升高，这样就会加重了静脉血液回流障碍，久而久之就会诱发痔疮。

伤害皮肤

便秘最大的问题就是食物残渣和毒素无法及时排出体外粪便，长时间在肠道内滞留，水分被再次吸收，而且还会导致异常发酵腐败，产生大量的有害毒素，这些毒素再次被吸收就会对皮肤造成影响，从而引发痤疮，皮疹，面部色素沉着等问题，皮肤状态越来越差。

心血管意外

如果便秘患者长期存在三高问题，比如高血压，高血脂，高血糖，而且还出现了动脉粥样硬化的问题，那么在用力排便的时候腹压升高可能导致血压短，时间内迅速升高，这种情况下就容易引发心脑血管疾病，还容易引发脑中风、心梗等情况。

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蜂蜜水

蜂蜜水当中含有丰富的果糖消化酶，能够达到润肠通便的效果，也能够加速食物的发酵软化大便，促进益生菌的生长，缓解便秘的症状。

大家可以每天早上空腹喝一杯蜂蜜水，尤其对于老年朋友和孕妇来说，可以用蜂蜜水来缓解便秘。

芹菜汁

经常便秘的朋友在平时也可以每天喝一杯芹菜汁，芹菜汁当中含有丰富的膳食纤维，能够达到润肠通便的效果，而且芹菜汁的钾元素含量比较高，可以帮助稳定血压。

火龙果汁

经常便秘的人也可以通过喝火龙果汁来进行调理，火龙果能够达到通便的效果，而且火龙果当中的水分含量是比较大的，可以润滑肠道。

火龙果当中的果胶还能够呵护肠胃黏膜所含有的膳食纤维能够增强肠胃的蠕动，如果这个时候加一杯酸奶的话，通便效果更强。

百香果汁

百香果当中含有丰富的膳食纤维，可以帮助调理肠胃，在一定程度上能够加速肠胃的蠕动，帮助消化吸收，帮助排出有毒物质。

百香果当中含有多种有机酸能够改善肠道的菌群平衡，促进肠道有益细菌的生长，对于肠道有保护作用，可以缓解便秘，帮你告别多年的老便秘。

结语：不要以为便秘是小事，如果长期便秘的话一定要及时调理，不要让便秘越来越严重引发其他问题。