长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

导语：要问，人体都离不开哪些营养素？

大家肯定会说膳食纤维，蛋白质，以及各种维生素和矿物质等等，可是人们似乎，忽略了一个最重要的营养素——水

水是生命之源，对于人类而言，水的重要性仅次于氧气，水是人体正常代谢所必需的物质，正常情况下身体每天要通过皮肤、内脏、肺以及肾脏排出1.5L左右的水，以保证毒素从体内排出。

儿童体内有80%的水，老人体内则有50％~60%，正常中年人体内则有70%的水。

对生活观察细微的朋友可能有感觉到，最近喜欢喝茶的人越来越多了，尤其是一些年轻人好像也很热衷谈起茶叶来。

年轻人喜欢喝茶，这是好事，是有利于茶文化的传播与发展，茶圈也需要更有活力与朝气的年轻人的参与，饮茶不该只属于中老年人的专属。

喝水对身体的好处：

美容养颜

多喝水对人体中的细胞代谢能够起到很好的促进作用，保持皮肤的湿润，让皮肤更加有弹性，所以多喝水可以起到美容养颜的作用。

平衡血液

因为多喝水可以有效地改善血液循环，降低血液的黏稠度，平衡血液的酸碱度，所以平时多喝水，尤其是晚上睡觉前和早晨起床后各喝一杯水，可以有效的预防睡梦中出现心绞痛，心肌梗塞，中风等疾病。

帮助消化

我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到胃肠、完成消化并被吸收的消化过程，这些环节都要水分来参与，加速体液对营养成分的溶解。

舒缓压力

人体脑部组织的70%~80%由水分构成。如果脱水，身体和大脑都会感受到压力。

一旦感到口渴，已经是出现一定程度的脱水。因此，为舒缓因脱水导致的压力，可以在办公桌上放杯水，或者携带运动水壶，随时补充水分。

喝茶对身体的好处：

茶叶中含有咖啡碱以及其他化学物质，可兴奋中枢神经，增强思维活跃性和记忆力，可在一定程度上提高日常工作和学习效率；

咖啡碱兴奋中枢神经的同时，可刺激排尿反射的高级中枢以及肾脏，产生尿意，促进血液中水、钠代谢，减轻人体水肿；

茶多酚具有一定辅助收敛的作用，同时茶叶中所富含的鞣酸，可作用于致病菌的蛋白质，对于部分致病菌可以起到杀菌作用，因此有助于提高机体抵抗力；

饮茶能保护人的造血机能，茶叶中含有防辐射物质，边看电视边喝茶，能减少电视辐射的危害，并能保护视力；

饮茶能维持血液的正常酸碱平衡，茶叶含咖啡碱、茶碱、可可碱、黄嘌呤等生物碱物质，是一种优良的碱性饮料。

茶水能在提内迅速被吸收和氧化，产生浓度较高的碱性代谢产物，从而能及时中和血液中的酸性代谢产物。

长期喝白开水与长期喝茶的人相比，谁的身体更健康？医生说出答案

生活中，一般对于正常人来说，建议适当的喝一些茶水，对于身体也有一定的好处，因为茶水有提神的作用，茶多酚对人体也有一定的好处。

平时多喝一些白水能够促进人体的新陈代谢，有一些人体明显代谢慢的症状，喝一些白开水有很好的帮助，这个时候就尽量避免喝茶水。

白开水针对的人群比较广泛，所有的人群都适合喝白开水。

但是不是所有的人都适合喝茶水，建议大家尽量平时多喝一些白开水，少喝一些茶水，白开水对于人体能够很好的补充水分，避免脱水而且能够去火消炎，促进新陈代谢，茶水建议大家可以适量的喝一些，尽量要喝淡茶，不要喝浓茶。

阅读延伸：哪些人不宜喝茶水

第一：贫血的人群不适合喝过多的茶，因为茶中含有一定的鞣酸，影响身体对铁的吸收，所以喝过多的茶可能会加重贫血的症状。

第二：肝胃功能不好的人群也不适合喝茶，因为绿茶茶叶中含有一些因素会对胃部产生刺激，会增加肝胃的负担。

第三：患有胃溃疡的病人不适合喝茶，因为绿茶可能会引起人体的胃酸分泌，会刺激胃溃疡面，导致病情加重。

第四：发烧的人不适合喝茶，因为茶叶中含有的物质很容易使体温升高，加重发烧病情，如果是服用退烧药也容易影响药效。