身体上的大部分物质都是通过肝脏解毒的，把体内的有毒物质分解成低毒或者无毒的。当肝脏的功能受到损伤的时候，就不能正常分解有毒物质。反而会堆积在体内无法代谢出去，身体会出现以下几种症状。

肝不好，或会出现“1细、2红、3多”，对照自查，你占了几个？

1细——大便变细：

当肝功能出现异常的时候，大病会出现变细的情况，这也可能是由于肝脏功能受到损伤，消化功能降低而引起的现象，但是很少人会将大便便细雨干不好联系在一起，所以说也错过了最佳的治疗时机。

2红——红色蜘蛛痣：

蜘蛛痣好发于毛细血管密集的部位，如颈部、胸部和脸部。大部分有蜘蛛痣的人伴有肝脏组织病变，特别是肝硬化。

皮肤红：

肝功能受损后，身体的多个部位皮肤会出现蜘蛛痣，呈现出红色，类似蜘蛛一样的外形，这时候人们也要警惕是否肝脏出现了病变。

3多——乏力多：

正常情况下，经过一晚上睡眠，早晨起来后精神抖擞且振奋。但部分人起床后没有任何精神，感觉全身无力且疲惫，需警惕肝功能受到损伤。

出血多：

肝病如果发展到肝硬化阶段，出血可能经常发生，曲张静脉破裂出血有关，要积极的进行内科的止血治疗。

腹胀多：

据统计，有37%的肝病患者在患病初期出现了食欲不振，恶心，腹胀呕吐等症状，多数人都以为是出现了胃病，其实在肝病初期也会出现这些症状。

如果你发现自己也出现了类似的症状，不妨在平时多注意养肝，而现在已经是春天了，春天是养肝的黄金期，肝属木建议抓住春季黄金期，多注意养肝。

如何保护肝脏？

如果想要保护肝脏，主要从三个方面，即养、防、治方面进行，具体如下：

1、养：

就是要养肝，主要是多吃新鲜的食物，包括新鲜的鱼、肉、蛋、蔬菜、水果等，上述食物中包含了各类的维生素、蛋白质、微量元素等，对于肝脏都有利。

肝脏并不是单纯只需要某一种的维生素或营养物质，而是需要均衡、多样性营养物质的摄入，如此才能让肝细胞有效的恢复、修复。所以，均衡饮食对于养肝、护肝最有效果，一定要多吃新鲜、多样性的食物。

2、防：

即防止对肝脏的损伤，包括饮食、生活习惯等，饮食习惯方面要避免吃腌制、辛辣的食物，避免抽烟、喝酒，或者吃防腐剂、添加剂多的食物，吃烧烤、腌制等一系列食品，上述都是防的注意要点。

此外，还有日常的生活习惯，要避免熬夜、压力大，或者长时间的伏案工作、不锻炼，也是防御最重要的注意点。

3、治：

针对肝脏疾病要及时治疗，不要等到疾病严重了再进行处理，此时往往就会更难处理，比如脂肪肝、酒精肝、药物肝、乙肝、丙肝、自身免疫性肝病、肝炎、肝硬化，都需要及早处理，不让病情恶变，才能更好的保护肝脏。

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