说起肉类辅食，妈妈真的是又爱又恨，添加早了妈妈担心会消化不良，不给孩子添加总担心营养跟不上！

肉类是宝宝辅食添加中很重要的营养物质，因为肉类辅食中不仅有丰富的优质蛋白，还含有丰富的铁、锌等营养素，对宝宝来说是很好的预防贫血，促进宝宝生长发育的食物！

什么时候开始给宝宝吃肉？

根据我国《7—24月龄婴幼儿喂养指南》，宝宝辅食应建议

从一种富铁泥糊状食物开始，如强化铁的婴儿米粉、肉泥等，逐步添加达到食物多样！

• 7-9月龄逐渐达到每天1个蛋黄和/或鸡蛋（如果蛋黄适应良好就可尝试蛋白）和50 g肉禽鱼。
• 10—12月龄保证摄入足量的动物性食物，每天1个鸡蛋加50 g肉禽鱼；
• 13-24月龄幼儿每天1个鸡蛋加50-75 g肉禽鱼，

肉类辅食如何添加更安全？

一定要选择宝宝肠胃状态好的情况下进行添加！单次不要摄入过多！

宝宝辅食种类逐渐丰富

• 7月龄宝宝建议开始从红肉开始添加，比如猪肉、牛肉、羊肉等，也可给宝宝适当食用猪肝和鸡肝等，建议做成肉泥状态！

• 8月龄宝宝可以逐渐食用禽肉类和部分深海鱼，比如鸡肉和鸭肉、三文鱼、鳕鱼，建议做成肉泥状态！
• 9月龄宝宝可以逐渐食用虾肉，但是不要让孩子接触小龙虾，可以尝试肉丁！
• 10月龄以上的宝宝可以逐渐添加其余深海鱼肉！

（建议每次单独食物添加，宝宝出现腹泻、过敏等反应，及时停止！）

宝宝的辅食状态逐渐改变

• 一般7-9月龄的宝宝建议做成肉泥状态；

• 9-12月龄可以尝试碎肉丁、小肉块；
• 1岁以上大宝贝，可以尝试吃肉丸，肉丝或者肉肠了，

宝宝肉类辅食从泥状到半固体再到固体，减少孩子消化不良的问题!

8-24月龄宝宝营养攻略：推荐这3款肉类辅食，高蛋白又补铁

01 蛋黄泥：第一辅食不是浪得虚名

适合月龄：：7M+

营养解读：蛋黄一直都是很多妈妈给孩子做辅食时候的必选食材，里面含有丰富蛋白质和卵磷脂，含有的微量元素，比如磷、铁，有助于促进宝宝生长发育，促进宝宝大脑发育！

02 猪肉泥：提高免疫力，减少贫血

适合月龄：7M+

营养解读：猪肉中含有非常丰富的蛋白质、脂肪、钙、铁、碳水化合物和维生素B等营养物质，对孩子的身体发育，和预防婴儿贫血！

03 猪肝米糊：补铁、促发育！

适合月龄：7M+
营养解读：猪肝也含有丰富的蛋白质、卵磷脂、铁、维生素A等，可以有效预防宝宝贫血和夜盲症，含有的有利于孩子身体和智力的发育。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？

《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。

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