肝气郁结要做到，二勤二懒三不要

肝气郁结的人，日常要做到，二勤二懒三不要

第一勤。就是勤添衣，肝气郁结的人，气血瘀滞，更容易受寒，

天气冷的时候，要注意勤添衣，外出时要带上棉袄，以免寒风吹到头上，

晚上睡觉前，一定要关窗，盖好被子，

第二勤、就是勤动脚，肝气郁结就是要多运动，让气血流动起来，

咱们人体的内脏关节，就像机械一样，要适当地运动，身体活跃起来，才能够促进代谢，

有利于养护肝脏。

那么二懒指的是什么呢？

第一懒、就是懒得生气，老话常说：有什么，不如有个好脾气，

每当我们遇到，烦心事的时候，就要学会控制自己的情绪

不能一遇到，大事小情就生气，省煤器或者大吼，火爆如雷，

我们遇到事，要学会沟通交流，不再伤害肝脏，就是最好的保护。

第二懒、懒得吃饭，肝气郁结，往往伴有脾胃虚弱，懒得吃，并不是说不吃饭，

而是要掌握，正确的饮食方式，适当地控制饮食，不要总是狼吞虎咽，

更不能吃太热的饭菜，也不能吃太饱，饭吃七分饱就可以了

适当的时候要给胃肠功能，留点放松空间，健脾胃，是养护肝脏的主要方法。

还有三不要

第一不要摔倒，摔伤或者骨折，可以导致血瘀，血瘀也是导致气郁的重要因素，

所以要预防摔倒，走路不要着急，脚底下要踩牢固，

第二不要逞强，过分的好强心，或者对自己过高的要求，

如果不能达到，就容易造成，情绪低落，长期所愿未遂，一定会使气郁加重，

所以我们要对自己放宽一些，满足现状，保持乐观，就是对肝脏的养护了。

第三不要熬夜，子时11点到1点，丑时1点到3点，是肝胆经巡行时间，

如果不能按时休息，会导致肝胆气虚，一定会加重气血瘀滞，

熬夜后的第二天，往往情绪抑郁，或者暴躁，就是这个原因，

所以避免熬夜就是对肝脏最好的保护

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