失眠会导致哪些问题？推荐一物或可有效缓解

好的睡眠对每个人来说都是一种享受，酣然入睡，这是第二天醒来心身愉悦的关键。

如果长期失眠会造成哪些严重的后果呢？

1：皮肤光泽暗淡。

长期失眠，肝脏无法及时排出体内毒素，慢慢的就会导致面部色素沉着皮肤暗黄，长斑，痘痘等现象

2：体臭

失眠会导致人体的很多功能紊乱，毒素无法及时排出，容易产生口臭，体臭现象。

3：加速衰老

很多失眠的朋友应该都有这种感觉，整晚的失眠突然感觉自己苍老了很多，这是因为人体在本应休息的时间没有得到休息，一直处于新陈代谢状态，加速了人体的衰老。

4：脱发

很多长期失眠的朋友都有脱发的现象。

5：神经衰弱

失眠通常会有烦燥不安、心神不安、长期的失眠会使得体质和抵抗力迅速下降。

7：损害肝脏

长期失眠使得有害毒素无法通过肝脏排毒，会损害到肝脏功能。

一张适合自己的床垫，一对适合自己的枕头或许能有效缓解失眠困扰

1：选床垫尽量不要选择偏硬的，因为偏硬的床垫会压迫到人体的血管以及神经，导致人体在睡眠状态下血液循环受阻，大脑得不到有效放松，所以很容易导致失眠。

2：选择一款柔软且富有弹性的枕头，尽量不要选择偏硬，偏高的枕头，偏硬的枕头会压迫到颈椎的血管以及神经，这也是失眠的重要原因之一。

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